睡眠不足易引發(fā)高血壓、糖尿病、心血管疾病、肥胖癥、抑郁癥等慢性病，早篩可通過血壓測量、血糖檢測、心電圖檢查、體重監(jiān)測、心理評估等方式，防治方法包括改善睡眠習(xí)慣、藥物治療、心理治療、飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉等。

1. 高血壓：睡眠不足會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高。長期睡眠不足易引發(fā)高血壓。早篩可定期進(jìn)行血壓測量，若收縮壓持續(xù)高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg，需進(jìn)一步檢查。防治方面，改善睡眠習(xí)慣，保證充足睡眠時(shí)間，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降壓藥物。

2. 糖尿病：睡眠不足會影響胰島素分泌和作用，降低身體對血糖的調(diào)節(jié)能力，增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。早篩可進(jìn)行血糖檢測，包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白檢測。防治時(shí)，要規(guī)律作息，避免熬夜，同時(shí)可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列齊特、胰島素等藥物控制血糖。

3. 心血管疾病：睡眠不足會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，血管收縮功能異常，增加心血管疾病發(fā)生幾率。早篩可通過心電圖檢查、心臟超聲等評估心臟功能。防治需改善睡眠，保持良好心態(tài)，可遵醫(yī)囑使用阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾等藥物預(yù)防和治療。

4. 肥胖癥：睡眠不足會影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加，尤其是對高熱量食物的渴望，進(jìn)而引發(fā)肥胖。早篩可通過體重監(jiān)測和計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）。防治要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量食物攝入，同時(shí)結(jié)合運(yùn)動鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等。

5. 抑郁癥：睡眠不足會影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，增加抑郁癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。早篩可通過專業(yè)心理評估工具進(jìn)行評估。防治方面，改善睡眠環(huán)境，進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法等，也可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。

睡眠不足與多種慢性病的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。通過早篩手段可及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在健康問題，采取改善睡眠習(xí)慣、藥物治療、心理治療、飲食調(diào)整和運(yùn)動鍛煉等綜合防治方法，能有效降低慢性病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。建議定期進(jìn)行體檢，關(guān)注自身健康狀況，若出現(xiàn)異常及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。