職場人心臟突然絞痛，需立即休息、調(diào)整呼吸、放松情緒、使用藥物緩解，若情況未改善應(yīng)及時就醫(yī)。

1. 立即休息：當(dāng)職場人心臟突然絞痛時，要第一時間停止正在進行的工作或活動，原地坐下或躺下休息。因為活動會增加心臟負(fù)擔(dān)，休息能讓心臟得到暫時的放松，減少心肌耗氧量，有助于緩解絞痛癥狀。比如正在開會時發(fā)作，應(yīng)馬上停止發(fā)言，安靜坐下；正在搬運物品，需立刻放下物品躺下。

2. 調(diào)整呼吸：采用緩慢、深長的呼吸方式，即深吸氣后緩慢呼氣。這樣可以增加氧氣攝入，改善心肌缺氧狀態(tài)，緩解心臟的緊張感?？梢蚤]上眼睛，專注于呼吸，排除外界干擾，每分鐘呼吸頻率控制在 6 - 8 次左右。

3. 放松情緒：情緒過度緊張會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心率加快，加重心臟負(fù)擔(dān)。要盡量讓自己保持冷靜，避免過度焦慮和恐懼。可以通過自我暗示，告訴自己這只是暫時的不適，會慢慢緩解。比如在心里默默說“放松，沒事的”。

4. 使用藥物緩解：身邊可常備硝酸甘油、速效救心丸、復(fù)方丹參滴丸等藥物。硝酸甘油能擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，從而緩解心絞痛；速效救心丸具有行氣活血、祛瘀止痛的功效，可增加冠脈血流量，緩解心絞痛；復(fù)方丹參滴丸能活血化瘀、理氣止痛，對緩解心臟絞痛也有一定作用。但使用藥物時需遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：如果經(jīng)過上述處理后，心臟絞痛癥狀仍未緩解，甚至持續(xù)加重，或者伴有呼吸困難、頭暈、大汗淋漓等癥狀，應(yīng)立即呼叫急救人員送往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過心電圖、心臟超聲等檢查，明確病因，并進行針對性治療。

職場人心臟突然絞痛是一種需要引起重視的情況。在發(fā)作時，及時采取休息、調(diào)整呼吸、放松情緒、使用藥物等措施，能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，必須及時就醫(yī)，以確保得到專業(yè)的診斷和治療，避免延誤病情。