應對雌二醇低可從飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式改善、情緒管理、定期檢查等方面入手。

1. 飲食調(diào)節(jié)：雌二醇低的人群可多食用富含雌激素的食物，如大豆及豆制品，其中含有的大豆異黃酮能在一定程度上補充雌激素；還有蜂王漿，其含有微量雌激素，有助于維持體內(nèi)激素平衡；另外，像堅果、魚類等食物富含不飽和脂肪酸，對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有幫助。

2. 藥物治療：可以使用戊酸雌二醇片，它是常見的雌激素補充藥物，能有效提高體內(nèi)雌二醇水平；結(jié)合雌激素片也常用于補充雌激素；還有尼爾雌醇片，可用于雌激素缺乏引起的相關(guān)癥狀。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

3. 生活方式改善：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有利于內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，建議每天保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。適當進行運動，如瑜伽、慢跑、游泳等，運動能夠增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，對激素分泌有積極影響。

4. 情緒管理：長期的精神壓力和不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導致雌二醇水平波動。要學會通過適當?shù)姆绞骄徑鈮毫?，如聽音樂、旅游、與朋友交流等，保持積極樂觀的心態(tài)。

5. 定期檢查：定期到醫(yī)院進行激素水平檢測，了解雌二醇的變化情況。根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生可以及時調(diào)整治療方案，確保治療的有效性和安全性。

雌二醇低會對身體健康產(chǎn)生一定影響，通過飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式改善、情緒管理以及定期檢查等多方面的綜合措施，能夠有效應對雌二醇低的問題。但每個人的身體狀況不同，具體的治療方法應根據(jù)個人情況，在醫(yī)生的指導下進行。