老年雙腿膝關(guān)節(jié)痛康復(fù)治療要點(diǎn)包括適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物輔助、體重管理、關(guān)節(jié)保護(hù)以及定期復(fù)查等。

1. 適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?？梢赃x擇散步、游泳、騎自行車等低沖擊力的運(yùn)動(dòng)。散步能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，增強(qiáng)腿部肌肉耐力；游泳時(shí)身體在水中的浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，同時(shí)鍛煉全身肌肉；騎自行車能活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，改善關(guān)節(jié)靈活性。但運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

2. 物理治療：物理治療是康復(fù)治療的重要手段。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張，可使用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行熱敷。按摩能放松膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，可由專業(yè)人員進(jìn)行操作。此外，還可采用超短波、紅外線等物理療法，減輕炎癥反應(yīng)，促進(jìn)組織修復(fù)。

3. 藥物輔助：藥物能有效緩解疼痛和炎癥。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，但可能有胃腸道不適等副作用，需遵醫(yī)囑使用。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于修復(fù)和保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，可直接作用于疼痛部位，緩解癥狀。

4. 體重管理：體重過重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加重疼痛。通過合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)控制體重，能減輕關(guān)節(jié)壓力。飲食上應(yīng)減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。

5. 關(guān)節(jié)保護(hù)：日常生活中要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或上下樓梯，減少關(guān)節(jié)磨損。選擇合適的鞋子，有良好的緩沖和支撐功能，可減輕關(guān)節(jié)受到的沖擊力。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)，可佩戴護(hù)膝，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

6. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院復(fù)查，能及時(shí)了解膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)情況。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整治療方案，確保康復(fù)治療的有效性和安全性。

老年雙腿膝關(guān)節(jié)痛的康復(fù)治療需要綜合考慮多個(gè)方面，通過適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物輔助、體重管理、關(guān)節(jié)保護(hù)以及定期復(fù)查等要點(diǎn)，能有效緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)功能，提高老年人的生活質(zhì)量。但康復(fù)治療過程中，應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，如有不適及時(shí)就醫(yī)。