左邊肋骨里面疼可能由肝郁氣滯、氣血瘀阻、脾胃虛弱、經(jīng)絡(luò)不通、外感邪氣等因素引起。中醫(yī)可通過按摩穴位、艾灸、服用中藥、練習(xí)氣功、拔罐等經(jīng)絡(luò)保健方法來緩解疼痛。

1. 明確病因：左邊肋骨里面疼在中醫(yī)理論中，肝郁氣滯是常見原因之一，情志不舒會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾，引發(fā)疼痛；氣血瘀阻多因外傷或長期姿勢不良，使氣血運(yùn)行不暢，在肋骨部位積聚而疼；脾胃虛弱時(shí)，運(yùn)化功能失常，氣血生化不足，也可能牽扯到肋骨部位疼痛；經(jīng)絡(luò)不通，邪氣阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血無法正常流通，會產(chǎn)生疼痛；外感邪氣如風(fēng)寒濕邪侵襲人體，留滯在肋骨經(jīng)絡(luò)處，也會造成疼痛。

2. 按摩穴位：可按摩期門穴，期門穴是肝經(jīng)的募穴，位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸，按摩此穴能疏肝理氣，對肝郁氣滯引起的肋骨疼痛有緩解作用；膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，胸骨中線上，平第四肋間隙，按摩它可寬胸理氣、活血通絡(luò)；內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，刺激該穴位能寧心安神、理氣止痛。

3. 艾灸：選取阿是穴（即疼痛部位）、肝俞穴、膈俞穴等穴位進(jìn)行艾灸。肝俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸，艾灸此穴可補(bǔ)肝養(yǎng)血、疏肝理氣；膈俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸，有活血化瘀的功效。艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)和氣血，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。

4. 服用中藥：可遵醫(yī)囑服用逍遙丸，其具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，對肝郁脾虛所致的肋骨疼痛有一定療效；血府逐瘀丸能活血祛瘀、行氣止痛，適用于氣血瘀阻引起的疼痛；香砂六君丸可益氣健脾、和胃，改善脾胃虛弱導(dǎo)致的不適。

5. 練習(xí)氣功：如八段錦，其中的“左右開弓似射雕”動作，能擴(kuò)展胸部，拉伸肋骨周圍的肌肉和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行；太極拳也有很好的保健作用，其緩慢、柔和的動作能調(diào)節(jié)身體的氣血和臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疼痛。

6. 拔罐：在疼痛部位及相關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位處進(jìn)行拔罐，可拔出體內(nèi)的濕氣和寒氣，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。但拔罐時(shí)要注意力度和時(shí)間，避免皮膚受損。

左邊肋骨里面疼的原因較為復(fù)雜，中醫(yī)通過多種經(jīng)絡(luò)保健方法，從病因入手，調(diào)節(jié)人體的氣血、臟腑功能，達(dá)到緩解疼痛的目的。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以明確病因，采取更有效的治療措施。同時(shí)，在進(jìn)行中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健時(shí)，務(wù)必遵循專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。