耳屎多影響睡眠，改善方法有日常清潔、使用藥物軟化、就醫(yī)專業(yè)清理、調整生活習慣、治療耳部疾病等。

1. 日常清潔：可以使用干凈的棉球，輕輕在外耳道口擦拭，將容易清理的耳屎清理出來。但要注意，不要將棉球深入耳道過深，以免損傷耳道和鼓膜。

2. 使用藥物軟化：如果耳屎較硬，可以使用碳酸氫鈉滴耳液、過氧化氫溶液、硼酸酒精滴耳液等藥物。這些藥物能夠起到軟化耳屎的作用，讓耳屎更容易排出。需要注意的是，使用藥物時應遵醫(yī)囑。

3. 就醫(yī)專業(yè)清理：當耳屎過多且難以自行清理時，應前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。醫(yī)生會借助專業(yè)的工具，如耳鑷、耵聹鉤等，將耳屎取出。若耳屎質地堅硬，醫(yī)生可能會先進行沖洗，再將其清理干凈。

4. 調整生活習慣：在日常生活中，要避免頻繁掏耳朵，因為這可能會刺激耳道，導致耳屎分泌增多。同時，要保持耳部干燥，游泳或洗澡后，可以用干凈的毛巾輕輕擦干外耳道。此外，飲食上應減少辛辣、油膩食物的攝入，多吃蔬菜水果，保持身體健康。

5. 治療耳部疾病：某些耳部疾病，如外耳道炎、中耳炎等，可能會導致耳屎分泌異常增多。如果存在這些疾病，需要積極治療。對于外耳道炎，可使用抗生素滴耳液，如氧氟沙星滴耳液、洛美沙星滴耳液等；對于中耳炎，可能需要口服抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛等，具體用藥需遵醫(yī)囑。

耳屎多影響睡眠會給生活帶來不便，通過日常清潔、藥物軟化、專業(yè)清理、調整生活習慣以及治療耳部疾病等方法，可以有效改善這一狀況。若耳屎多的情況持續(xù)不緩解或伴有耳部疼痛、聽力下降等癥狀，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。