職場人士耳膜破了想要快速康復(fù)，需做到保持耳部清潔、避免耳部進水、合理使用藥物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期復(fù)查等。

1. 保持耳部清潔：耳膜破裂后，外耳道可能會有分泌物或血跡。要使用干凈、柔軟的棉球輕輕擦拭外耳道，但注意不要深入耳道內(nèi)部，以免損傷耳膜或引起感染。保持耳部周圍皮膚的清潔，防止細菌滋生。

2. 避免耳部進水：在耳膜未愈合前，要絕對避免耳部進水。洗頭、洗澡時可使用耳塞或浴帽保護耳朵。游泳、潛水等活動更是要嚴格禁止，因為水進入耳道后，容易攜帶細菌，增加感染的風(fēng)險，延緩耳膜的愈合。

3. 合理使用藥物：可遵醫(yī)囑使用抗生素類藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛、羅紅霉素等，以預(yù)防感染。還可使用一些促進耳膜愈合的藥物，如表皮生長因子等，有助于加快耳膜的修復(fù)。此外，如果耳部疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥物，如布洛芬等。

4. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食上要多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于增強身體抵抗力，促進耳膜修復(fù)。同時，要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，尤其是維生素C，它具有抗氧化作用，能促進組織的修復(fù)和再生。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物可能會加重耳部的炎癥反應(yīng)。

5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生的建議定期到醫(yī)院進行復(fù)查，一般每周或每兩周復(fù)查一次。通過耳內(nèi)鏡等檢查手段，醫(yī)生可以觀察耳膜的愈合情況，及時發(fā)現(xiàn)是否存在感染等問題，并根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整治療方案。

6. 減少噪音暴露：職場中可能存在各種噪音，耳膜破裂后，要盡量減少在噪音環(huán)境中的暴露時間。如果無法避免，可佩戴耳塞或耳罩等防護用品，以減輕噪音對耳部的刺激，保護尚未愈合的耳膜。

7. 注意休息：保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累。過度勞累會導(dǎo)致身體免疫力下降，不利于耳膜的愈合。職場人士要合理安排工作和生活，避免熬夜和長時間連續(xù)工作。

職場人士耳膜破了后，通過保持耳部清潔、避免耳部進水、合理使用藥物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期復(fù)查等多方面的綜合措施，有助于促進耳膜的快速康復(fù)。在康復(fù)過程中，要嚴格遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療。如果出現(xiàn)耳部疼痛加劇、發(fā)熱、聽力進一步下降等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。