洗頭發(fā)掉發(fā)多的體質根源主要有氣血不足、肝腎虧虛、濕熱內(nèi)蘊、肝郁氣滯、脾胃虛弱等。

1. 氣血不足：中醫(yī)認為，發(fā)為血之余。當人體氣血不足時，無法充分滋養(yǎng)頭發(fā)，導致頭發(fā)失去營養(yǎng)，變得干枯易斷，洗頭時就容易大量脫落。氣血不足可能是由于長期的勞累、失血、營養(yǎng)不良等原因引起。調(diào)養(yǎng)時可選用八珍顆粒、歸脾丸、十全大補丸等藥物，這些藥物具有氣血雙補的功效，能改善氣血不足的狀況。同時，可適當食用一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、豬肝等。

2. 肝腎虧虛：肝藏血，腎藏精，精血同源，肝腎不足會使頭發(fā)失去滋養(yǎng)。肝腎虧虛可能與年齡增長、過度勞累、房事不節(jié)等因素有關?；颊叱说舭l(fā)，還可能伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀?？煞昧兜攸S丸、七寶美髯丹、杞菊地黃丸等藥物來滋補肝腎，促進頭發(fā)生長。日常生活中，要注意休息，避免過度勞累。

3. 濕熱內(nèi)蘊：長期嗜食辛辣、油膩、甜食等食物，容易導致脾胃運化失常，濕熱內(nèi)生。濕熱上蒸巔頂，侵蝕發(fā)根，使頭發(fā)黏膩、易脫落。此類人群常伴有頭皮油膩、口苦口臭等癥狀。調(diào)理時可選用清熱祛濕顆粒、二妙丸、藿香清胃膠囊等藥物，以清除體內(nèi)濕熱。飲食上應避免食用辛辣、油膩、甜食等易生濕熱的食物。

4. 肝郁氣滯：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們長期處于精神緊張、壓力過大的狀態(tài)，容易導致肝郁氣滯。肝主疏泄，肝郁則氣血運行不暢，不能滋養(yǎng)頭發(fā)，從而引起掉發(fā)?；颊叱０橛星榫w抑郁、脅肋脹痛等癥狀。可服用逍遙丸、柴胡舒肝丸、加味逍遙丸等藥物來疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。同時，要學會調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢。

5. 脾胃虛弱：脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃虛弱，運化功能失常，無法將食物轉化為氣血，頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng)，就會出現(xiàn)掉發(fā)的情況?；颊呖赡馨橛惺秤徽瘛⒏姑洷沅绲劝Y狀?？蛇x用人參健脾丸、參苓白術散、補中益氣丸等藥物來健脾益胃，增強脾胃的運化功能。飲食上可多吃一些健脾的食物，如山藥、薏米、芡實等。

洗頭發(fā)掉發(fā)多與多種體質因素相關，不同的體質根源需要采用不同的調(diào)養(yǎng)方法。在調(diào)養(yǎng)過程中，除了使用藥物調(diào)理外，還應注意保持健康的生活方式，如合理飲食、充足睡眠、適當運動等。如果掉發(fā)情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。