營養(yǎng)補充對更年期抑郁癥康復有幫助，但具體見效時間受病情嚴重程度、營養(yǎng)補充種類、個體吸收差異、生活方式配合、是否結合其他治療等因素影響，無法確定具體幾年能見效。

1. 病情嚴重程度：更年期抑郁癥有輕、中、重度之分。輕度患者癥狀相對較輕，可能僅表現(xiàn)為情緒輕度低落、睡眠質量稍差等，在進行合理營養(yǎng)補充后，身體內環(huán)境得到改善，神經(jīng)遞質的合成和調節(jié)可能較快恢復正常，可能在較短時間內癥狀就會有所緩解。而重度患者可能出現(xiàn)嚴重的情緒障礙、自殺傾向等，大腦神經(jīng)功能受損較為嚴重，營養(yǎng)補充只是綜合治療的一部分，需要更長時間來修復受損的神經(jīng)和改善心理狀態(tài)，因此見效時間會明顯延長。

2. 營養(yǎng)補充種類：不同的營養(yǎng)素對更年期抑郁癥的作用機制不同。例如，維生素B族參與神經(jīng)遞質的合成，缺乏維生素B可能導致神經(jīng)功能異常，補充維生素B族可以改善神經(jīng)傳導功能，緩解抑郁癥狀；ω-3脂肪酸有助于調節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質水平，增強大腦細胞的活性；鎂元素可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，緩解焦慮和抑郁情緒。如果營養(yǎng)補充種類全面且針對性強，能更有效地作用于抑郁癥的發(fā)病機制，促進康復，見效時間可能相對較短；反之，如果補充的營養(yǎng)素單一，可能無法全面改善病情，見效時間會延長。

3. 個體吸收差異：每個人的身體狀況和代謝能力不同，對營養(yǎng)物質的吸收和利用也存在差異。一些人腸胃功能較好，能夠充分吸收攝入的營養(yǎng)物質，使營養(yǎng)成分快速發(fā)揮作用；而另一些人可能存在腸胃疾病或消化吸收功能較差的情況，即使攝入了足夠的營養(yǎng)物質，也無法有效吸收，導致身體不能及時獲得所需的營養(yǎng)支持，從而影響康復進程，見效時間會受到影響。

4. 生活方式配合：營養(yǎng)補充只是康復的一個方面，生活方式的配合也至關重要。保持規(guī)律的作息有助于調整生物鐘，穩(wěn)定內分泌系統(tǒng)，對更年期抑郁癥的康復有積極作用；適度的運動可以促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，釋放內啡肽等神經(jīng)遞質，改善情緒；良好的社交活動可以提供情感支持，減輕孤獨感和抑郁情緒。如果在營養(yǎng)補充的同時，能夠保持健康的生活方式，身體的整體狀態(tài)會更好，康復速度會加快，見效時間也會相應縮短；反之，如果生活方式不健康，如長期熬夜、缺乏運動、社交孤立等，會抵消營養(yǎng)補充的部分效果，延長康復時間。

5. 是否結合其他治療：對于更年期抑郁癥，營養(yǎng)補充通常需要與其他治療方法相結合。心理治療可以幫助患者認識和改變負面的思維模式和行為習慣，增強心理調適能力；藥物治療可以通過調節(jié)神經(jīng)遞質水平來緩解抑郁癥狀。如果在營養(yǎng)補充的同時，積極配合心理治療和藥物治療，多種治療手段協(xié)同作用，能夠更全面地治療更年期抑郁癥，提高康復效果，縮短康復時間；如果僅依靠營養(yǎng)補充，而不采取其他治療措施，可能無法有效控制病情，見效時間會更長。

營養(yǎng)補充對更年期抑郁癥康復有積極意義，但具體幾年能見效受到多種因素的綜合影響。在進行營養(yǎng)補充時，應根據(jù)個人情況選擇合適的營養(yǎng)素，同時保持健康的生活方式，并積極配合其他治療方法。如果出現(xiàn)更年期抑郁癥相關癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或營養(yǎng)科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行綜合治療。