想要避免外射懷孕，需牢記掌握正確外射時機、使用輔助避孕措施、關注女性生理周期、保持生殖健康、定期檢查等要點。

1. 掌握正確外射時機：在性行為過程中，男性需準確判斷射精的時間，及時將陰莖抽出體外射精。但這一方法存在一定風險，因為在射精前，男性分泌的前列腺液中可能含有少量精子，也有導致懷孕的可能。所以，要盡量在接近射精時就做好外射準備。

2. 使用輔助避孕措施：外射并非可靠的避孕方式，可結合其他避孕方法，如使用避孕套。避孕套不僅能有效降低懷孕幾率，還能預防性傳播疾病。此外，女性也可在醫(yī)生指導下服用短效避孕藥，如復方炔諾酮片、復方甲地孕酮片、復方左炔諾孕酮片等，但需注意遵醫(yī)囑用藥。

3. 關注女性生理周期：了解女性的月經(jīng)周期，避開排卵期進行性行為。一般來說，女性的排卵期在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右。在排卵期前后幾天，受孕幾率相對較高，應格外注意避孕。

4. 保持生殖健康：男女雙方都應保持良好的生殖健康習慣。注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，避免生殖系統(tǒng)感染。同時，要保持規(guī)律的生活作息，避免過度勞累和精神緊張，以維持內(nèi)分泌平衡，有利于生殖健康。

5. 定期檢查：無論采用何種避孕方式，都應定期進行檢查。女性可定期進行婦科檢查，了解自身生殖系統(tǒng)的健康狀況；男性也可進行生殖系統(tǒng)檢查，確保精子質(zhì)量等正常。通過定期檢查，能及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的措施。

避免外射懷孕需要綜合考慮多個要點。掌握正確外射時機、使用輔助避孕措施、關注女性生理周期、保持生殖健康以及定期檢查等，都對降低懷孕風險有重要作用。在性行為中，應重視避孕問題，選擇適合自己的避孕方式，以保障生殖健康。