孕婦孕期疲憊可能與睡覺時(shí)間不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差、激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、身體負(fù)擔(dān)加重等因素有關(guān)。

1. 睡覺時(shí)間不規(guī)律：孕婦若沒有固定的作息時(shí)間，經(jīng)常熬夜或白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)打亂生物鐘，影響身體的正常代謝和調(diào)節(jié)，導(dǎo)致疲勞感加重。比如有的孕婦晚上追劇到很晚，第二天又起得晚，長(zhǎng)此以往就容易精神不振。

2. 睡眠質(zhì)量差：孕期身體的不適，如尿頻、腰酸背痛、胎動(dòng)等，都可能干擾孕婦的睡眠。睡眠過程中頻繁醒來，無法進(jìn)入深度睡眠，就不能讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，進(jìn)而產(chǎn)生疲憊感。例如，孕晚期孕婦可能因?yàn)轭l繁起夜上廁所，導(dǎo)致睡眠碎片化。

3. 激素變化：懷孕后，孕婦體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生顯著變化，如孕激素、雌激素等分泌增加。這些激素的波動(dòng)會(huì)影響孕婦的情緒和身體狀態(tài)，導(dǎo)致疲勞、嗜睡等癥狀。而且激素變化還可能影響孕婦的植物神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)一步加重身體的不適感。

4. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：孕期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果孕婦攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡或不足，就容易出現(xiàn)貧血、低血糖等情況，從而導(dǎo)致身體乏力、疲憊。比如，缺鐵性貧血在孕婦中較為常見，會(huì)使孕婦感到頭暈、疲倦。

5. 身體負(fù)擔(dān)加重：隨著孕周的增加，孕婦的子宮逐漸增大，身體重心發(fā)生改變，為了保持平衡，孕婦的肌肉和骨骼需要承受更大的壓力。同時(shí)，心臟、腎臟等器官的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，這些都會(huì)消耗孕婦更多的能量，導(dǎo)致疲勞。

孕婦孕期疲憊是多種因素共同作用的結(jié)果，而睡覺時(shí)間在其中起著關(guān)鍵作用。保持規(guī)律的作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，適當(dāng)減輕身體負(fù)擔(dān)，有助于緩解孕期的疲憊感。如果孕婦的疲憊感持續(xù)加重且無法緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)科就診，以排除其他潛在的健康問題。