乳腺癌放療后調(diào)養(yǎng)身體可從飲食、中藥調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、運動鍛煉、生活起居等方面著手。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：放療后身體較為虛弱，需保證營養(yǎng)均衡。可多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體恢復(fù)。還應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果、橙子等，以補充維生素和礦物質(zhì)。此外，可適當(dāng)食用一些具有健脾益胃作用的食物，如山藥、薏米、芡實等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重腸胃負擔(dān)。

2. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些中藥進行調(diào)理。例如，黃芪具有補氣升陽、固表止汗的作用，能增強機體免疫力；黨參可健脾益肺、養(yǎng)血生津；靈芝能補氣安神、止咳平喘，對放療后的身體恢復(fù)有一定幫助。但中藥使用需謹慎，應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑。

3. 情志調(diào)節(jié)：放療后患者可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，而不良情緒會影響身體的恢復(fù)。因此，要保持積極樂觀的心態(tài)，可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。也可參加一些社交活動，豐富生活，轉(zhuǎn)移注意力。

4. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動有助于增強體質(zhì)，提高身體的抵抗力?？梢赃x擇一些適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。運動要循序漸進，避免過度勞累。剛開始運動時，時間不宜過長，強度不宜過大，隨著身體的恢復(fù)逐漸增加運動的時間和強度。

5. 生活起居：保持規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠。每晚應(yīng)保證7 - 8小時的睡眠時間，避免熬夜。注意個人衛(wèi)生，尤其是放療部位的皮膚護理，避免感染。同時，要注意保暖，避免著涼。

乳腺癌放療后調(diào)養(yǎng)身體是一個綜合的過程，需要從飲食、中藥調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、運動鍛煉和生活起居等多個方面入手。通過合理的調(diào)養(yǎng)，能夠提高身體的抵抗力，促進身體的恢復(fù)，減輕放療帶來的副作用。但在調(diào)養(yǎng)過程中，若出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。