和同齡人相比腰疼厲害，可能是長期久坐、腰部受寒、過度負重、姿勢不良、缺乏運動等習(xí)慣所致。

1.長期久坐：現(xiàn)代工作生活中，很多人需要長時間坐在辦公桌前。久坐時，腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，得不到充分放松，腰椎間盤承受的壓力增大。久而久之，容易導(dǎo)致腰部肌肉勞損，腰椎間盤退變加速，引發(fā)腰疼。例如辦公室職員、司機等職業(yè)人群，患腰疼的幾率相對較高。

2.腰部受寒：腰部受到寒冷刺激時，局部血管會收縮，血液循環(huán)減慢，肌肉痙攣，導(dǎo)致腰部的代謝產(chǎn)物無法及時排出，從而引起疼痛。在寒冷的季節(jié)，如果不注意腰部保暖，如穿露腰裝、睡覺時腰部暴露等，都可能使腰部受寒，引發(fā)腰疼。

3.過度負重：經(jīng)常從事重體力勞動或進行高強度的體育鍛煉，腰部需要承受較大的壓力。過度的負重會使腰部肌肉、韌帶等軟組織受到損傷，腰椎的負擔(dān)加重，容易出現(xiàn)腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生等疾病，進而導(dǎo)致腰疼。比如搬運工人、舉重運動員等人群，腰部損傷的風(fēng)險較大。

4.姿勢不良：日常生活中的一些不良姿勢，如彎腰駝背、蹺二郎腿等，會使腰部的受力不均，脊柱的生理曲度發(fā)生改變。長期保持這些不良姿勢，會增加腰部肌肉和腰椎的負擔(dān)，導(dǎo)致腰部疼痛。例如，很多人在使用電腦時，坐姿不正確，容易引發(fā)腰部不適。

5.缺乏運動：長期缺乏運動，腰部肌肉力量會逐漸減弱，腰椎的穩(wěn)定性下降。當(dāng)腰部受到輕微的外力作用時，就容易出現(xiàn)損傷，引發(fā)腰疼。適當(dāng)?shù)倪\動可以增強腰部肌肉力量，維持腰椎的穩(wěn)定性，減少腰疼的發(fā)生。

對于因這些習(xí)慣導(dǎo)致的腰疼，可以采取一些治療措施。在藥物治療方面，可以使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物來緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。此外，還可以進行物理治療，如熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。同時，要及時糾正不良習(xí)慣，避免久坐、注意腰部保暖、避免過度負重、保持良好的姿勢和適當(dāng)運動。如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛專科就診。

和同齡人相比腰疼厲害，往往與長期久坐、腰部受寒、過度負重、姿勢不良、缺乏運動等習(xí)慣有關(guān)。了解這些不良習(xí)慣對腰部健康的影響，并及時糾正，同時結(jié)合適當(dāng)?shù)闹委煼椒?，有助于緩解腰疼癥狀，保護腰部健康。