老年人心室肥大康復(fù)方法包括改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等。

1. 改善生活方式：戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)對(duì)心臟造成刺激，加重心臟負(fù)擔(dān)。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，讓心臟得到充分的休息。保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度激動(dòng)、緊張、焦慮等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)會(huì)使血壓升高，增加心臟的工作壓力。

2. 合理飲食：遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則。減少鈉鹽的攝入，每日食鹽攝入量不超過(guò)6克，可降低血壓，減輕心臟負(fù)荷?？刂浦緮z入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低膽固醇水平。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、慢跑等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過(guò)度勞累。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，可先從短時(shí)間、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。每周至少運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意觀察自身反應(yīng)，如出現(xiàn)心慌、胸悶、呼吸困難等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

4. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用藥物，常用的藥物有血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，如卡托普利、依那普利等，可抑制血管緊張素的生成，降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)；β受體阻滯劑，如美托洛爾、阿替洛爾等，能減慢心率，降低心肌耗氧量；利尿劑，如氫氯噻嗪、呋塞米等，可促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，減輕心臟的前負(fù)荷。

5. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓、心率，了解心臟的功能狀態(tài)。定期進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化，調(diào)整治療方案。同時(shí)，要按照醫(yī)生的建議定期復(fù)診，與醫(yī)生溝通康復(fù)情況。

老年人心室肥大的康復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要綜合運(yùn)用多種康復(fù)方法。改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療和定期監(jiān)測(cè)等措施相互配合，才能有效控制病情，提高患者的生活質(zhì)量，延緩疾病的進(jìn)展?；颊邞?yīng)積極配合醫(yī)生的治療，保持樂(lè)觀的心態(tài)，以促進(jìn)康復(fù)。