老年血腫吸收慢，可通過物理治療、藥物治療、飲食調(diào)理、適當(dāng)運動、定期復(fù)查等康復(fù)技巧促進(jìn)血腫吸收。

1. 物理治療：在血腫形成的初期，可采用冷敷的方式，使局部血管收縮，減少出血和腫脹。一般在受傷后的24 - 48小時內(nèi)進(jìn)行，每次冷敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次。在受傷48小時后，可改為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快血腫的吸收。熱敷溫度以40 - 50攝氏度為宜，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。此外，還可采用紅外線照射、超聲波治療等物理療法，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)血腫吸收。

2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用一些具有活血化瘀作用的藥物，如云南白藥膠囊、三七片、活血止痛膠囊等，以促進(jìn)血腫的吸收。同時，還可使用一些改善微循環(huán)的藥物，如丹參片、銀杏葉片等，有助于提高局部組織的血液供應(yīng)，加快血腫的消散。另外，如果血腫伴有疼痛癥狀，可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，緩解疼痛。

3. 飲食調(diào)理：在飲食方面，應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。維生素C和維生素E具有抗氧化作用，有助于促進(jìn)組織修復(fù)，可多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等。此外，還應(yīng)適當(dāng)增加富含鐵元素的食物攝入，如動物肝臟、紅棗等，以促進(jìn)血紅蛋白的合成，提高氧氣運輸能力，有利于血腫的吸收。

4. 適當(dāng)運動：在血腫吸收期間，應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。對于肢體部位的血腫，在血腫穩(wěn)定后，可進(jìn)行一些簡單的關(guān)節(jié)活動和肌肉收縮運動，如握拳、屈伸膝關(guān)節(jié)等，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。但要注意運動強(qiáng)度不宜過大，避免加重?fù)p傷。對于全身情況較好的老年人，可進(jìn)行散步、太極拳等有氧運動，增強(qiáng)身體的代謝功能，促進(jìn)血腫的吸收。

5. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，通過超聲、CT等檢查手段，了解血腫的吸收情況。醫(yī)生可根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整治療方案。如果血腫吸收緩慢或出現(xiàn)異常情況，如血腫增大、疼痛加劇等，應(yīng)及時采取相應(yīng)的治療措施。

老年血腫吸收慢是一個較為常見的問題，通過物理治療、藥物治療、飲食調(diào)理、適當(dāng)運動和定期復(fù)查等康復(fù)技巧，能夠在一定程度上促進(jìn)血腫的吸收，加快身體的康復(fù)。但在康復(fù)過程中，一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，確保治療的安全性和有效性。