職場人呼吸后背疼，可能由肌肉勞損、胸膜炎、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素引起?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療、運動康復等方法緩解。

1. 肌肉勞損：職場人長時間保持同一姿勢工作，背部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)肌肉勞損。當呼吸時，胸廓的運動牽拉勞損的肌肉，就會產(chǎn)生疼痛感。針對這種情況，物理治療是不錯的選擇。熱敷能促進背部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？梢杂脽崦砘驘崴笤谔弁床课?，每次15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。按摩也能有效放松肌肉，可請專業(yè)人員進行背部按摩，或者使用按摩器具自行按摩。

2. 胸膜炎：胸膜炎是發(fā)生在胸膜腔內(nèi)的炎癥，炎癥刺激胸膜，在呼吸時胸膜摩擦增加，會導致后背疼痛。治療胸膜炎，藥物治療是關(guān)鍵。常用的藥物有阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，但使用時需遵醫(yī)囑。同時，患者要注意休息，避免過度勞累，以促進身體恢復。

3. 頸椎病：頸椎發(fā)生病變后，可能會壓迫神經(jīng)，導致神經(jīng)支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛，包括后背部位。當呼吸時，身體的輕微活動可能會加重神經(jīng)壓迫，引起后背疼痛。對于頸椎病引起的呼吸后背疼，除了藥物治療外，還可以進行運動康復。如頸部伸展運動，緩慢地將頭部向后仰，然后再向前低頭，重復多次；也可以進行頸部旋轉(zhuǎn)運動，將頭部向左右兩側(cè)緩慢旋轉(zhuǎn)。這些運動有助于增強頸部肌肉力量，緩解神經(jīng)壓迫。

4. 肩周炎：肩周炎會導致肩部周圍肌肉粘連、疼痛，疼痛可放射至后背。呼吸時肩部的活動可能會牽扯到后背，引發(fā)疼痛。物理治療和運動康復對肩周炎有較好的效果。物理治療如紅外線照射，能促進肩部血液循環(huán)，減輕炎癥。運動康復方面，可進行爬墻運動，面對墻壁，雙手沿墻壁緩慢向上爬動，盡量達到最大高度，然后再緩慢放下。

5. 胸椎小關(guān)節(jié)紊亂：長期不良姿勢、突然的扭轉(zhuǎn)等因素可能導致胸椎小關(guān)節(jié)發(fā)生錯位，呼吸時胸廓的運動刺激到錯位的關(guān)節(jié)，引起后背疼痛。對于胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，可由專業(yè)醫(yī)生進行手法復位。復位后，患者要注意保持正確的姿勢，避免再次發(fā)生紊亂。

職場人呼吸后背疼的原因較為復雜，可能涉及多種疾病。在出現(xiàn)癥狀后，應及時明確病因，并采取相應的治療方法。物理治療、藥物治療和運動康復等方法可以有效緩解疼痛，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。