當(dāng)忍不住自慰時，身體會經(jīng)歷一系列生理和心理變化，包括激素水平波動、神經(jīng)系統(tǒng)興奮、生殖器官充血、肌肉收縮以及可能出現(xiàn)的心理放松或愧疚等。

1. 激素水平波動：自慰過程中，身體會分泌多種激素。例如，雄性激素水平會有所上升，它能增強(qiáng)性欲和性沖動。同時，多巴胺的分泌量增加，多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能帶來愉悅感和滿足感，讓人在自慰過程中體驗(yàn)到快感。此外，內(nèi)啡肽也會分泌，它具有類似天然止痛藥的作用，能緩解身體的緊張和不適感。

2. 神經(jīng)系統(tǒng)興奮：自慰會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是性神經(jīng)。當(dāng)性神經(jīng)受到刺激后，會將信號傳遞到大腦的性中樞，使大腦處于興奮狀態(tài)。這種興奮不僅局限于性相關(guān)區(qū)域，還會擴(kuò)散到整個神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心跳加快、血壓升高。同時，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮也會讓人更加專注于自慰行為本身，忽略周圍的其他事物。

3. 生殖器官充血：對于男性來說，陰莖海綿體在自慰時會充血，導(dǎo)致陰莖勃起。這是由于性刺激引起的血管擴(kuò)張，使得大量血液流入陰莖。對于女性而言，陰蒂和陰道也會出現(xiàn)充血現(xiàn)象，陰蒂會勃起，陰道壁會變得更加濕潤，為性行為做好準(zhǔn)備。

4. 肌肉收縮：在自慰達(dá)到高潮時，身體的許多肌肉會出現(xiàn)有節(jié)律的收縮。例如，盆底肌肉會強(qiáng)烈收縮，這有助于增強(qiáng)性快感。同時，腹部、臀部和大腿的肌肉也會參與收縮，使得身體出現(xiàn)短暫的痙攣現(xiàn)象。這些肌肉收縮是身體對性刺激的自然反應(yīng)，也是高潮的重要表現(xiàn)之一。

5. 心理變化：自慰后，心理狀態(tài)會因人而異。有些人會感到心理放松，因?yàn)樽晕酷尫帕诵詨毫?，緩解了緊張情緒。然而，也有部分人可能會產(chǎn)生愧疚感或焦慮感，這可能與個人的道德觀念、宗教信仰或社會文化背景有關(guān)。長期過度自慰且伴有負(fù)面心理情緒，可能會對心理健康產(chǎn)生一定的影響。

當(dāng)忍不住自慰時，身體會經(jīng)歷激素水平波動、神經(jīng)系統(tǒng)興奮、生殖器官充血、肌肉收縮和心理變化等一系列過程。這些變化是正常的生理和心理反應(yīng)，但需要注意適度自慰。過度自慰可能會對身體和心理造成不良影響，如導(dǎo)致生殖器官疲勞、性功能障礙、精神萎靡等。如果在自慰過程中或之后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時調(diào)整或?qū)で髮I(yè)醫(yī)生的幫助。