孕婦感冒時，可通過食用富含維生素C的水果、清淡易消化的粥類、富含蛋白質的食物、具有殺菌作用的蔬菜、溫熱的飲品等緩解癥狀，如橙子、小米粥、雞蛋、大蒜、蜂蜜水等。

1. 富含維生素C的水果：維生素C能增強免疫力，有助于緩解感冒癥狀。橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C。橙子可直接食用，檸檬可切片泡水喝，草莓洗凈后即可食用。這些水果能為孕婦補充維生素C，促進身體恢復。

2. 清淡易消化的粥類：感冒期間孕婦的腸胃功能可能會減弱，粥類容易消化，能減輕腸胃負擔。小米粥具有健脾和胃的功效，南瓜粥富含多種維生素和礦物質，山藥粥能健脾益胃、滋腎益精。孕婦可以根據(jù)自己的口味選擇合適的粥。

3. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體恢復的重要營養(yǎng)物質。雞蛋富含優(yōu)質蛋白質，牛奶也是蛋白質的良好來源，魚肉富含優(yōu)質蛋白且脂肪含量低。孕婦適量食用這些食物，有助于增強身體抵抗力，加快感冒康復。

4. 具有殺菌作用的蔬菜：大蒜、洋蔥等蔬菜具有一定的殺菌作用。大蒜可以切碎后加入菜肴中，洋蔥可炒著吃或涼拌。它們能在一定程度上抑制病菌，對緩解感冒有幫助。

5. 溫熱的飲品：蜂蜜水有潤肺止咳的作用，還能緩解喉嚨疼痛。孕婦可以在溫開水中加入適量蜂蜜飲用。此外，姜糖水也有驅寒的功效，適合風寒感冒的孕婦。將生姜切片煮水，加入適量紅糖即可。

6. 富含水分的蔬菜湯：蔬菜湯能為孕婦補充水分和營養(yǎng)。菠菜湯富含維生素和鐵元素，西紅柿蛋湯味道鮮美，能增進食欲。多喝蔬菜湯有助于加快新陳代謝，促進身體排出毒素。

7. 菌類食物：香菇、木耳等菌類食物含有多種生物活性物質，能調節(jié)免疫系統(tǒng)。香菇可以炒著吃或燉湯，木耳可涼拌或與其他食材搭配烹飪。孕婦食用菌類食物能提高身體的抗病能力。

孕婦感冒時，通過合理的飲食調整可以在一定程度上緩解癥狀，促進身體恢復。食用富含維生素C的水果、清淡易消化的粥類、富含蛋白質的食物、具有殺菌作用的蔬菜以及溫熱的飲品等，都對感冒的康復有幫助。但如果感冒癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。