流感期間吃蘋果、橙子、香蕉、草莓、梨等水果，有助于身體恢復(fù)。

1. 蘋果：蘋果富含維生素C、纖維素和多種礦物質(zhì)。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，幫助身體抵抗流感病毒的侵襲。纖維素可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防因流感期間活動減少而導(dǎo)致的便秘問題，維持腸道正常的消化和排泄功能，有助于身體排出毒素，對流感恢復(fù)有益。

2. 橙子：橙子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，大量的維生素C能刺激白細(xì)胞的活性，提高身體的免疫能力，加快身體清除流感病毒的速度。此外，橙子中還含有類黃酮等生物活性成分，具有抗炎、抗氧化的功效，可減輕流感引起的炎癥反應(yīng)，緩解喉嚨疼痛、咳嗽等癥狀。

3. 香蕉：香蕉富含鉀元素，在流感期間，人體可能會因?yàn)榘l(fā)熱、出汗等原因?qū)е骡浽亓魇?。補(bǔ)充鉀元素有助于維持身體的電解質(zhì)平衡，保證心臟、肌肉等正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。而且香蕉易于消化吸收，能快速為身體提供能量，改善流感期間身體乏力的狀況。

4. 草莓：草莓含有豐富的維生素C、維生素E、類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)。這些抗氧化劑可以中和體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對身體細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。同時，草莓酸甜可口的味道還能刺激食欲，對于流感期間食欲不佳的人來說，是一種很好的開胃水果。

5. 梨：梨具有清熱潤肺、止咳化痰的功效。在流感期間，很多人會出現(xiàn)咳嗽、喉嚨干癢等癥狀，吃梨可以緩解這些不適。梨可以直接生吃，也可以煮成梨湯，加入適量的冰糖，能更好地發(fā)揮其潤肺止咳的作用，減輕呼吸道的炎癥反應(yīng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。

在流感期間，合理食用蘋果、橙子、香蕉、草莓和梨這5種水果，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，緩解流感癥狀，促進(jìn)身體的恢復(fù)。但需要注意的是，水果只是輔助恢復(fù)的手段，若流感癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。