職場人胳膊伸不直疼痛，可能由肌肉勞損、腱鞘炎、肩周炎、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等因素引起?？赏ㄟ^休息、物理治療、藥物治療、運動康復、手術(shù)治療等方法緩解。

1. 肌肉勞損：職場人長時間保持同一姿勢使用胳膊，如打字、操作鼠標等，易導致肌肉勞損。肌肉持續(xù)緊張，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢，引發(fā)疼痛和活動受限。緩解方法首先是休息，讓胳膊肌肉放松?？蛇M行熱敷，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出。也可輕柔按摩肌肉，緩解肌肉緊張。

2. 腱鞘炎：頻繁活動胳膊，腱鞘反復摩擦，產(chǎn)生無菌性炎癥，即腱鞘炎。常見于手腕和手指部位，表現(xiàn)為局部疼痛、壓痛，胳膊伸屈時疼痛加劇?？刹捎梦锢碇委?，如超聲波治療，促進炎癥吸收。藥物治療可選擇非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。

3. 肩周炎：肩部軟組織退行性變、長期過度活動等可引發(fā)肩周炎。炎癥導致關(guān)節(jié)囊和周圍組織粘連，使胳膊活動受限、疼痛?？蛇M行運動康復，如爬墻法、畫圈法等，改善關(guān)節(jié)活動度。還可配合針灸、推拿等中醫(yī)治療方法。若癥狀嚴重，保守治療無效，可考慮手術(shù)治療，如關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)。

4. 頸椎病：頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生等原因，導致頸椎間盤退變，壓迫神經(jīng)根，可引起上肢放射性疼痛、麻木，胳膊伸不直?？赏ㄟ^頸椎牽引，減輕神經(jīng)根受壓。使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺、維生素B12等，促進神經(jīng)功能恢復。同時，改善不良姿勢，避免長時間低頭。

5. 關(guān)節(jié)炎：常見的骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等，可累及胳膊關(guān)節(jié)，導致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、畸形，影響胳膊伸直。治療上，骨關(guān)節(jié)炎可使用軟骨保護劑，如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等。類風濕關(guān)節(jié)炎需使用抗風濕藥物，如甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶等，控制病情發(fā)展。此外，注意關(guān)節(jié)保暖，避免過度負重。

職場人胳膊伸不直疼痛的原因多樣，治療方法也因病因不同而異。出現(xiàn)癥狀后，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療措施。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行運動鍛煉，預(yù)防胳膊疼痛的發(fā)生。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科、疼痛?？频瓤剖揖驮\。