膝蓋風濕痛是常見的關節(jié)問題，運動還是靜養(yǎng)需綜合病情階段、疼痛程度、關節(jié)功能、運動類型、藥物治療等因素判斷。

1. 病情階段：在膝蓋風濕痛的急性發(fā)作期，關節(jié)炎癥明顯，滑膜充血、水腫，此時應以靜養(yǎng)為主。因為過度運動可能會加重炎癥反應，導致疼痛和腫脹加劇。而在病情緩解期，適當運動有助于維持關節(jié)的靈活性和肌肉力量，防止關節(jié)粘連和肌肉萎縮。

2. 疼痛程度：若疼痛劇烈，患者難以忍受，應減少活動，盡可能多休息，避免對膝蓋造成進一步刺激。當疼痛較輕時，可以嘗試進行一些溫和的運動，如慢走、關節(jié)屈伸活動等，以促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

3. 關節(jié)功能：如果關節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)明顯的畸形、活動受限，運動時要格外謹慎。過度運動可能會損傷關節(jié)軟骨和周圍組織，加重關節(jié)功能障礙。此時可以在醫(yī)生的指導下進行一些康復訓練，如物理治療、關節(jié)松動術等。若關節(jié)功能基本正常，可選擇適合的運動方式來增強關節(jié)穩(wěn)定性。

4. 運動類型：有氧運動如游泳、騎自行車等對膝蓋的壓力較小，適合膝蓋風濕痛患者。這些運動可以增強心肺功能，同時減少關節(jié)的負擔。而像跑步、打籃球等劇烈運動，會使膝蓋承受較大的沖擊力，可能加重疼痛，應盡量避免。此外，關節(jié)的伸展和柔韌性訓練，如瑜伽、太極拳等，有助于改善關節(jié)活動范圍。

5. 藥物治療：在使用非甾體抗炎藥如阿司匹林、布洛芬、萘普生等控制炎癥和疼痛后，患者的癥狀可能會有所緩解，此時可以適當增加運動量。但要注意藥物可能會有一些副作用，需遵醫(yī)囑使用。同時，一些改善病情的抗風濕藥如甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶等，能延緩病情進展，在藥物治療的基礎上合理運動，對病情恢復更有利。

膝蓋風濕痛患者不能一味強調(diào)運動或靜養(yǎng)，要根據(jù)自身的病情階段、疼痛程度、關節(jié)功能、運動類型以及藥物治療等情況綜合考慮。在運動時要循序漸進，避免過度勞累；在靜養(yǎng)時也不要長時間臥床，可進行一些簡單的關節(jié)活動。若對運動和靜養(yǎng)的安排不確定，建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的風濕免疫科或康復科醫(yī)生，制定個性化的方案。