日常做好保持外陰清潔、多飲水多排尿、合理飲食、規(guī)律作息等，可有效遠(yuǎn)離女性急性尿路感染尿血。

1. 保持外陰清潔：女性的尿道較短且直，距離肛門(mén)和陰道較近，容易受到細(xì)菌污染。因此，保持外陰的清潔衛(wèi)生至關(guān)重要。每天用溫水清洗外陰，要注意從前向后清洗，避免將肛門(mén)處的細(xì)菌帶到尿道。選擇寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，勤換內(nèi)褲，保持外陰的干燥。在經(jīng)期要更加注意衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌滋生。

2. 多飲水多排尿：多飲水可以增加尿量，通過(guò)排尿可以沖洗尿道，減少細(xì)菌在尿道內(nèi)停留和繁殖的機(jī)會(huì)。建議每天飲用足夠的水，一般不少于1500 - 2000毫升。不要憋尿，有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿，避免尿液在膀胱內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間潴留，為細(xì)菌的生長(zhǎng)提供條件。

3. 合理飲食：在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、菠菜等，維生素C可以酸化尿液，抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。減少辛辣、刺激性食物的攝入，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物可能會(huì)刺激尿道黏膜，加重炎癥反應(yīng)。同時(shí)，要避免飲酒，酒精也可能會(huì)對(duì)尿道產(chǎn)生刺激。

4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，容易受到細(xì)菌的侵襲。每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力。

5. 注意性生活衛(wèi)生：性生活前后，男女雙方都應(yīng)清洗外生殖器，避免將細(xì)菌帶入尿道。性生活后女性應(yīng)及時(shí)排尿，以沖洗尿道。如果女性在性生活后經(jīng)常出現(xiàn)尿路感染的癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下預(yù)防性使用抗生素，如諾氟沙星、環(huán)丙沙星、左氧氟沙星等，但需遵醫(yī)囑。

女性急性尿路感染尿血會(huì)給身體帶來(lái)不適，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。通過(guò)保持外陰清潔、多飲水多排尿、合理飲食、規(guī)律作息以及注意性生活衛(wèi)生等措施，可以有效降低女性急性尿路感染尿血的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿血等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。