流清鼻涕咳嗽時(shí)難以分清風(fēng)寒風(fēng)熱不必有太大心理壓力，可從癥狀特點(diǎn)、發(fā)病季節(jié)、舌苔脈象、用藥原則、日常護(hù)理等方面進(jìn)行判斷和處理。

1. 癥狀特點(diǎn)：風(fēng)寒感冒引起的流清鼻涕咳嗽，通常還伴有怕冷明顯、輕度發(fā)熱、無汗、頭痛身痛等癥狀；風(fēng)熱感冒則發(fā)熱較明顯、咽干口燥、流黃涕、咳痰黃稠等。通過仔細(xì)觀察這些伴隨癥狀，能初步區(qū)分風(fēng)寒風(fēng)熱。

2. 發(fā)病季節(jié)：一般來說，風(fēng)寒感冒多在秋冬季節(jié)，天氣寒冷時(shí)容易發(fā)生；而風(fēng)熱感冒在春夏季節(jié)更為常見，此時(shí)氣候溫暖多風(fēng)，人體易受風(fēng)熱之邪侵襲。不過這并非絕對(duì)，還需結(jié)合其他方面綜合判斷。

3. 舌苔脈象：風(fēng)寒感冒患者的舌苔多薄白，脈象浮緊；風(fēng)熱感冒患者舌苔薄黃，脈象浮數(shù)。觀察舌苔和脈象也是中醫(yī)區(qū)分風(fēng)寒風(fēng)熱感冒的重要依據(jù)。

4. 用藥原則：針對(duì)風(fēng)寒感冒，常用的藥物有感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、通宣理肺丸等，這些藥物具有辛溫解表的作用；對(duì)于風(fēng)熱感冒，可選用銀翹解毒片、雙黃連口服液、桑菊感冒片等，能起到辛涼解表的功效。但用藥時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

5. 日常護(hù)理：無論是風(fēng)寒風(fēng)熱感冒，都要注意休息，保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)。同時(shí)，要多喝水，促進(jìn)新陳代謝。風(fēng)寒感冒患者可適當(dāng)喝些生姜紅糖水，以發(fā)散風(fēng)寒；風(fēng)熱感冒患者可飲用金銀花茶、菊花茶等，起到清熱的作用。此外，要注意室內(nèi)空氣流通，避免再次受寒或受熱。

流清鼻涕咳嗽時(shí)分不清風(fēng)寒風(fēng)熱確實(shí)會(huì)讓人有些困擾，但不必給自己太大心理壓力。通過對(duì)癥狀特點(diǎn)、發(fā)病季節(jié)、舌苔脈象等方面的綜合判斷，能大致區(qū)分風(fēng)寒風(fēng)熱感冒。在用藥和日常護(hù)理上采取相應(yīng)的措施，有助于緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療。