改善睡眠環(huán)境、調整生活習慣、進行心理疏導、輔助物理治療、配合藥物調理等，可幫助吃安眠藥仍失眠的家人重獲好睡眠。

1. 改善睡眠環(huán)境：營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠空間。減少臥室噪音，可使用隔音耳塞；調整室內溫度在 20 - 25 攝氏度，濕度保持在 40% - 60%；選擇舒適的床墊和枕頭，保證良好的睡眠支撐。同時，要注意臥室的光線，可安裝遮光窗簾，避免夜間光線干擾。

2. 調整生活習慣：規(guī)律作息，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，即使是周末也不要有太大的時間差異。白天避免長時間午睡，午睡時間控制在 30 分鐘以內。適度運動，如散步、瑜伽、太極拳等，但不要在臨近睡覺前進行劇烈運動。此外，要避免晚上攝入咖啡因、尼古丁等刺激性物質，晚餐也不宜過飽。

3. 進行心理疏導：失眠可能與心理壓力有關，家人要多與失眠者溝通交流，傾聽其內心的煩惱和壓力，給予理解和支持。可以鼓勵失眠者培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法、聽音樂等，幫助其放松身心，緩解焦慮和緊張情緒。也可以引導失眠者進行一些放松訓練，如深呼吸、漸進性肌肉松弛等。

4. 輔助物理治療：按摩是一種有效的輔助治療方法，家人可以學習一些簡單的頭部、頸部按摩手法，幫助失眠者放松肌肉，促進血液循環(huán)。還可以使用熱敷、泡腳等方法，在睡前用熱水泡腳 15 - 20 分鐘，促進腳部血液循環(huán)，緩解疲勞，有助于入睡。此外，經顱磁刺激等物理治療方法也可能對改善睡眠有一定幫助，但需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。

5. 配合藥物調理：在醫(yī)生的指導下，可以配合使用一些非苯二氮?類藥物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆等，這些藥物安全性較高，依賴性較小。也可以使用一些具有安神作用的中成藥，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸等。但無論使用哪種藥物，都必須嚴格遵醫(yī)囑。

讓吃安眠藥仍失眠的家人重獲好睡眠需要多方面的努力。通過改善睡眠環(huán)境、調整生活習慣、進行心理疏導、輔助物理治療以及配合藥物調理等綜合措施，有望幫助家人改善睡眠狀況。同時，家人要給予足夠的關心和耐心，若失眠情況持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的神經內科或呼吸睡眠中心就診。