肋骨骨折后，為促進骨頭生長，可攝入富含蛋白質、維生素D、鈣、維生素C的食物，以及補充相關藥物。

1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復和生長的重要物質，對于肋骨骨折的愈合至關重要。瘦肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質，且脂肪含量相對較低，容易被人體吸收利用。魚類也是優(yōu)質蛋白質的良好來源，如常見的鱸魚、鯽魚等，其蛋白質結構與人體接近，利用率高。蛋類中的蛋白質含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質蛋白質。豆類及其制品，如黃豆、黑豆制成的豆?jié){、豆腐等，不僅蛋白質含量高，還含有多種礦物質和維生素，有助于增強身體免疫力，促進骨折愈合。

2. 富含維生素D的食物：維生素D能促進腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持血液中鈣、磷的平衡，對骨折愈合有積極作用。動物肝臟是維生素D的重要來源之一，例如豬肝、雞肝等。蛋黃中也含有一定量的維生素D。此外，適當曬太陽可以促使皮膚合成維生素D，這也是一種重要的補充方式。

3. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，補充足夠的鈣可以為骨折愈合提供物質基礎。牛奶是鈣的優(yōu)質來源，其鈣含量高，且容易被人體吸收。蝦皮的含鈣量極為豐富，雖然食用量通常不多，但也是一種很好的補鈣食物。海帶除了含有豐富的碘元素外，也含有一定量的鈣。芝麻醬也是高鈣食物，可在飲食中適當添加。

4. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，對骨折部位的修復和愈合有幫助。柑橘類水果，如橙子、橘子等，富含維生素C。草莓不僅味道鮮美，維生素C含量也較高。獼猴桃被譽為“維生素C之王”，其維生素C含量在水果中名列前茅。青椒也是維生素C的良好來源，可用于烹飪各種菜肴。

5. 補充相關藥物：在醫(yī)生的指導下，可適當補充一些藥物來促進骨折愈合。碳酸鈣是常用的補鈣藥物，能提供豐富的鈣元素。葡萄糖酸鈣易于吸收，對于一些腸胃功能較弱的人較為適用。維生素D滴劑可以補充維生素D，促進鈣的吸收和利用。骨肽片具有調節(jié)骨代謝、刺激成骨細胞增殖、促進新骨形成的作用。接骨七厘片能活血化瘀、接骨止痛，有助于骨折的恢復。需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

肋骨骨折后，合理的飲食對于骨頭的生長和愈合起著重要作用。通過攝入富含蛋白質、維生素D、鈣、維生素C的食物，以及在醫(yī)生指導下補充相關藥物，能為骨折愈合提供良好的營養(yǎng)支持。同時，患者還應注意休息，遵循醫(yī)生的治療建議，以促進身體的康復。