經(jīng)常頭疼頭暈可能由多種因素引起，如高血壓、頸椎病、貧血、腦供血不足、耳石癥等。針對不同病因，有相應(yīng)的康復(fù)方法。

1. 高血壓：血壓長期處于較高水平會使腦血管壓力增大，引發(fā)頭疼頭暈?？祻?fù)時，可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降壓藥物控制血壓。同時，要保持健康的生活方式，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，控制體重，戒煙限酒，適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑等。定期監(jiān)測血壓，根據(jù)血壓情況調(diào)整治療方案。

2. 頸椎病：頸椎發(fā)生病變，如頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等，可能壓迫椎動脈或神經(jīng)，導(dǎo)致腦部供血不足或神經(jīng)傳導(dǎo)異常，引起頭疼頭暈?？祻?fù)可采用物理治療，如按摩、牽引、針灸等，緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎關(guān)節(jié)活動度。也可進行頸部的康復(fù)鍛煉，如米字操，但動作要緩慢輕柔。必要時，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物，如布洛芬、氯唑沙宗等。

3. 貧血：身體缺乏足夠的紅細胞或血紅蛋白，會導(dǎo)致氧氣輸送不足，大腦缺氧從而出現(xiàn)頭疼頭暈癥狀?？祻?fù)需明確貧血的類型，若是缺鐵性貧血，可遵醫(yī)囑補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等，同時多攝入富含鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類等。巨幼細胞貧血則需補充葉酸和維生素B12。此外，要保證充足的休息，避免過度勞累。

4. 腦供血不足：腦部血管狹窄、血液黏稠度增加等原因可導(dǎo)致腦供血不足，引發(fā)頭疼頭暈?？祻?fù)可遵醫(yī)囑使用改善腦循環(huán)的藥物，如尼莫地平、氟桂利嗪等?；颊咭B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長時間低頭、熬夜等。飲食上，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，多吃蔬菜水果，保持血管彈性。

5. 耳石癥：耳石脫落后雙側(cè)前庭信息不均衡，前庭中樞不能處理不均衡的運動信息而產(chǎn)生眩暈，也可能伴有頭疼?？祻?fù)主要采用復(fù)位治療，包括手法復(fù)位和機器復(fù)位。復(fù)位后，患者要注意休息，避免劇烈運動和頭部的快速轉(zhuǎn)動。部分患者復(fù)位后可能仍有頭暈等不適癥狀，可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀等藥物緩解。

經(jīng)常頭疼頭暈是身體發(fā)出的信號，提示可能存在多種健康問題。不同病因?qū)е碌念^疼頭暈，康復(fù)方法也有所不同。在出現(xiàn)癥狀時，不能盲目吃藥，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性的治療和康復(fù)。同時，保持健康的生活方式對于緩解癥狀和預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)都非常重要。