判斷8個月寶寶睡眠是否達標，可從睡眠時長、睡眠規(guī)律、入睡情況、睡眠質(zhì)量、夜間覺醒次數(shù)等方面考量。

1. 睡眠時長：8個月寶寶每天總睡眠時間通常在12 - 16個小時左右。不過，個體之間存在一定差異，有些寶寶可能睡眠時間稍短，但精神狀態(tài)良好、生長發(fā)育正常，也屬于正常情況。充足的睡眠有助于寶寶身體和大腦的發(fā)育，若睡眠時長明顯低于這個范圍，可能會影響寶寶的生長激素分泌，導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩等問題。

2. 睡眠規(guī)律：這個階段的寶寶應(yīng)逐漸形成相對固定的睡眠規(guī)律，例如白天小睡2 - 3次，每次1 - 2小時，晚上能連續(xù)睡眠較長時間。規(guī)律的睡眠有助于寶寶建立良好的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。如果寶寶睡眠毫無規(guī)律，白天睡得多，晚上精神好，就會打亂正常的作息，影響家長的休息，也不利于寶寶的健康。

3. 入睡情況：正常情況下，8個月的寶寶應(yīng)該能夠相對容易地入睡。如果寶寶在入睡時經(jīng)常哭鬧、煩躁不安，可能是身體不適、環(huán)境不佳或者存在其他問題。比如，室內(nèi)溫度過高或過低、光線過強、噪音過大等，都可能影響寶寶入睡。此外，寶寶饑餓、口渴、尿布濕了等也會導(dǎo)致入睡困難。

4. 睡眠質(zhì)量：寶寶睡眠時應(yīng)處于安靜、放松的狀態(tài)，呼吸平穩(wěn)，面部表情自然。若寶寶睡眠中頻繁翻身、踢被子、哼哼唧唧，可能是睡眠質(zhì)量不佳。這可能與消化不良、缺乏微量元素（如鈣、維生素D等）、皮膚瘙癢等因素有關(guān)。長期睡眠質(zhì)量差會影響寶寶的情緒和認知發(fā)展。

5. 夜間覺醒次數(shù)：一般來說，8個月的寶寶夜間覺醒1 - 2次是比較正常的。如果寶寶夜間頻繁覺醒，可能是因為饑餓、需要更換尿布，也可能是身體存在疾病，如感冒、發(fā)燒、腹痛等。頻繁夜醒會影響寶寶和家長的休息，需要及時查找原因并解決。

綜合以上幾個方面，可以較為全面地判斷8個月寶寶的睡眠是否達標。如果發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠存在異常情況，家長應(yīng)及時排查原因，必要時可尋求醫(yī)生的幫助，以確保寶寶能擁有良好的睡眠，促進其健康成長。