讓小孩便秘快速通便成常態(tài)可從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、合理使用藥物、心理調(diào)節(jié)等方面入手。

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加膳食纖維的攝入，多給小孩吃蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等，這些蔬菜富含纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。水果方面，可選擇蘋果、香蕉、梨等。同時(shí)，要保證足夠的水分?jǐn)z入，讓小孩多喝溫開水，有助于軟化大便，使其更容易排出。此外，還可以適當(dāng)給小孩吃一些粗糧，如玉米、燕麥等。

2. 培養(yǎng)排便習(xí)慣：幫助小孩養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天固定一個(gè)時(shí)間讓小孩去廁所嘗試排便，即使沒有便意，也可以讓其在馬桶上坐幾分鐘，久而久之，可形成條件反射。排便時(shí)要讓小孩專心，避免其玩手機(jī)、看漫畫等分散注意力的行為。

3. 增加運(yùn)動(dòng)量：鼓勵(lì)小孩多參加戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩、踢毽子等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)功能，有助于改善便秘情況。對(duì)于年齡較小的小孩，家長(zhǎng)可以幫助其進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腹部按摩，以肚臍為中心，順時(shí)針方向輕輕按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天2 - 3次。

4. 合理使用藥物：當(dāng)小孩便秘情況較為嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物。常用的藥物有乳果糖口服溶液，它可以調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律，起到緩瀉的作用；聚乙二醇電解質(zhì)散，能增加糞便中的水分，使糞便松軟易于排出；小麥纖維素顆粒，可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 心理調(diào)節(jié)：有些小孩可能因?yàn)榕疟闾弁吹仍蚨鴮?duì)排便產(chǎn)生恐懼心理，家長(zhǎng)要多與小孩溝通，給予其安慰和鼓勵(lì)，讓小孩放松心情，減輕心理壓力。避免因心理因素導(dǎo)致便秘情況加重。

讓小孩便秘快速通便成常態(tài)需要綜合多方面的措施。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、合理使用藥物以及心理調(diào)節(jié)等方法相互配合，才能更好地改善小孩的便秘問題。同時(shí)，家長(zhǎng)要密切關(guān)注小孩的排便情況，若便秘問題持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)帶小孩到正規(guī)醫(yī)院就診。