得了TCT良性反應(yīng)性改變，可通過攝入富含維生素的食物、補充蛋白質(zhì)、增加富含膳食纖維的食物、保證礦物質(zhì)攝入、控制脂肪攝入等營養(yǎng)搭配方式助康復。

1. 攝入富含維生素的食物：維生素對于維持身體正常的生理功能和免疫系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，可多吃橙子、檸檬、草莓等水果。維生素E也是一種抗氧化劑，有助于保護細胞免受自由基的損傷，堅果、橄欖油等食物中含量豐富。維生素A對維持上皮組織的健康有重要意義，胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。

2. 補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復和再生的重要物質(zhì)。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助身體修復受損的細胞和組織，增強身體的抵抗力，促進病情的恢復。例如，每天可適量食用雞肉、魚肉等，也可以喝牛奶、吃豆腐等補充蛋白質(zhì)。

3. 增加富含膳食纖維的食物：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘，有助于身體排出毒素。全谷類食物如燕麥、糙米等，以及蔬菜如芹菜、菠菜等都富含膳食纖維。多吃這些食物可以保持腸道的健康，減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時間，對身體的康復有積極作用。

4. 保證礦物質(zhì)攝入：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對身體的正常功能起著重要作用。鈣對于維持骨骼健康至關(guān)重要，牛奶、豆制品等是鈣的良好來源。鐵參與血紅蛋白的合成，缺鐵可能導致貧血，影響身體的恢復，可通過食用動物肝臟、瘦肉等補充鐵元素。鋅能促進免疫系統(tǒng)的正常運作，海鮮、堅果等食物中含有豐富的鋅。

5. 控制脂肪攝入：應(yīng)減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，選擇健康的脂肪來源。如橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平，保護心血管健康。避免食用過多的油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂肪食物，以免加重身體負擔，影響康復。

得了TCT良性反應(yīng)性改變后，合理的營養(yǎng)搭配對于康復至關(guān)重要。通過攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，保證礦物質(zhì)的攝入，并控制脂肪的攝入，可以為身體提供所需的營養(yǎng)，增強身體的抵抗力，促進受損組織的修復和再生。同時，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，避免挑食和偏食。如果對營養(yǎng)搭配有疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。