手臂發(fā)麻可能由氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯、頸椎病、肩周炎、腕管綜合征等引起。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健可通過按摩穴位、艾灸、針刺、中藥調(diào)理、練習(xí)氣功等方法來緩解。

1. 氣血不暢與經(jīng)絡(luò)阻滯：人體氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)受阻，會導(dǎo)致手臂局部氣血供應(yīng)不足，從而出現(xiàn)發(fā)麻癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，一旦經(jīng)絡(luò)不通，氣血就無法正常濡養(yǎng)手臂肌肉和神經(jīng)。此時(shí)，按摩穴位是一種有效的經(jīng)絡(luò)保健方法。例如合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩此穴位能起到疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的作用；還有手三里穴，在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸處，按摩它可通經(jīng)活絡(luò)、清熱明目、調(diào)理腸胃。

2. 頸椎病：頸椎發(fā)生病變，如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，可能會壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致手臂發(fā)麻。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健可采用針刺療法，選取頸部和手臂的相關(guān)穴位，如大椎穴、肩井穴、曲池穴等。大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，針刺該穴位能起到解表清熱、疏風(fēng)散寒、健腦安神的功效；肩井穴在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，針刺此穴可疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)氣血，通經(jīng)活絡(luò)。此外，還可服用一些具有活血化瘀、通絡(luò)止痛作用的中藥，如丹參、川芎、葛根等，遵醫(yī)囑使用這些中藥能改善頸部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根受壓癥狀。

3. 肩周炎：肩周炎會引起肩部疼痛和活動受限，炎癥也可能波及手臂，導(dǎo)致發(fā)麻。艾灸是一種適合肩周炎患者的經(jīng)絡(luò)保健方式?？梢园募珞k穴，在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時(shí)，當(dāng)肩峰前下方凹陷處，艾灸此穴位能祛散風(fēng)寒、舒筋活絡(luò)；還有肩貞穴，在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸，艾灸它可清頭聰耳、通經(jīng)活絡(luò)。同時(shí)，配合練習(xí)八段錦等氣功，其中的一些動作可以活動肩部和手臂關(guān)節(jié)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解手臂發(fā)麻癥狀。

4. 腕管綜合征：腕管內(nèi)壓力增高，壓迫正中神經(jīng)，會造成手部麻木、刺痛等癥狀。按摩內(nèi)關(guān)穴有一定幫助，內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩該穴位能寧心安神、理氣止痛、和胃降逆；還可按摩外關(guān)穴，在前臂背側(cè)，當(dāng)陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間，按摩外關(guān)穴可聯(lián)絡(luò)氣血、補(bǔ)陽益氣。另外，中藥熏洗也是一種有效的方法，可選用伸筋草、透骨草、海桐皮等中藥，遵醫(yī)囑使用這些中藥煮水后熏洗手腕，能起到舒筋活絡(luò)、消腫止痛的作用。

5. 綜合調(diào)理：在進(jìn)行中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間保持同一姿勢，適當(dāng)進(jìn)行手臂的活動和鍛煉。同時(shí)，要注意保暖，避免手臂受寒，因?yàn)楹皶又貧庋郎?，?dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。

手臂發(fā)麻是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健通過按摩穴位、艾灸、針刺、中藥調(diào)理、練習(xí)氣功等方法，從疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血等方面入手，能有效緩解手臂發(fā)麻癥狀。但如果手臂發(fā)麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。