提升兒童免疫力，可選擇的運(yùn)動(dòng)有跳繩、游泳、跑步、籃球、騎自行車、踢毽子等。

1. 跳繩：跳繩是一項(xiàng)簡單易行的運(yùn)動(dòng)，不受場地限制。跳繩過程中，兒童的身體各部位都能得到鍛煉，有助于增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝能力。同時(shí)，跳繩還能刺激骨骼生長，對兒童的身高發(fā)育有益。此外，跳繩還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力。

2. 游泳：游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，在水中，兒童的身體需要克服水的阻力，這能有效鍛煉肌肉力量。而且游泳時(shí)呼吸方式與平時(shí)不同，有助于增強(qiáng)呼吸肌的力量，提高肺活量。同時(shí)，水對身體的浮力和壓力，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。另外，游泳還能讓兒童接觸不同的水溫，有助于提高身體的適應(yīng)能力。

3. 跑步：跑步是最基本的運(yùn)動(dòng)之一，能提高兒童的耐力和體力。通過跑步，兒童的心血管系統(tǒng)得到鍛煉，心臟功能增強(qiáng)，血液循環(huán)更加順暢。跑步還能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。而且在戶外跑步，兒童可以呼吸新鮮空氣，接觸陽光，促進(jìn)維生素D的合成，有利于鈣的吸收。

4. 籃球：籃球運(yùn)動(dòng)包含了跑、跳、投等多種動(dòng)作，能全面鍛煉兒童的身體素質(zhì)。在打籃球的過程中，兒童需要不斷地做出反應(yīng)，這有助于提高他們的反應(yīng)速度和應(yīng)變能力。同時(shí)，籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，能培養(yǎng)兒童的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識。此外，籃球運(yùn)動(dòng)中的跳躍動(dòng)作，對骨骼生長也有一定的刺激作用。

5. 騎自行車：騎自行車可以鍛煉兒童的腿部肌肉，增強(qiáng)腿部力量。騎行過程中，身體需要保持平衡，這有助于提高兒童的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。而且騎自行車可以讓兒童到戶外欣賞風(fēng)景，放松心情，減輕學(xué)習(xí)壓力。同時(shí)，騎行還能促進(jìn)身體的新陳代謝，提高免疫力。

6. 踢毽子：踢毽子是一項(xiàng)傳統(tǒng)的民間運(yùn)動(dòng)，它需要兒童用腳準(zhǔn)確地控制毽子的飛行方向和高度，這能有效鍛煉兒童的腳部靈活性和控制能力。踢毽子時(shí)，兒童需要不斷地跳躍、轉(zhuǎn)身，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都能得到活動(dòng)，有助于提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。而且踢毽子可以多人一起進(jìn)行，增加了運(yùn)動(dòng)的趣味性和互動(dòng)性。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對提升兒童免疫力至關(guān)重要。跳繩、游泳、跑步、籃球、騎自行車和踢毽子這六項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，各有其獨(dú)特的優(yōu)勢，能從不同方面鍛煉兒童的身體，促進(jìn)其健康成長。家長可以根據(jù)孩子的興趣和實(shí)際情況，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持鍛煉，以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。