老年人尿沉渣白細(xì)胞高，可通過飲食調(diào)節(jié)、補(bǔ)充水分、規(guī)律作息、個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理、適當(dāng)運(yùn)動、定期復(fù)查等保健方法改善。

1. 飲食調(diào)節(jié)：飲食上要保持清淡，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，如辣椒、油炸食品等。增加蔬菜水果的攝入，像蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等，這些食物富含維生素和膳食纖維，有助于增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，可適當(dāng)食用具有利尿作用的食物，如冬瓜、黃瓜等，促進(jìn)尿液排出，沖刷尿道，減少細(xì)菌滋生。

2. 補(bǔ)充水分：保證充足的水分?jǐn)z入，每日飲水量應(yīng)在1500 - 2000毫升左右。多喝水能增加尿量，對尿路起到?jīng)_洗作用，防止細(xì)菌在尿路中生長繁殖?？煞侄啻物嬘茫灰淮涡源罅匡嬎?。

3. 規(guī)律作息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，每晚睡眠時(shí)間應(yīng)不少于7 - 8小時(shí)。避免熬夜和過度勞累，因?yàn)殚L期熬夜和過度勞累會導(dǎo)致身體免疫力下降，容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染，加重尿沉渣白細(xì)胞高的情況。

4. 個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理：注意個(gè)人衛(wèi)生，尤其是會陰部的清潔。勤換內(nèi)褲，選擇寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲。女性在經(jīng)期要特別注意衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。男性要注意清洗包皮垢，保持生殖器官的清潔。

5. 適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等。運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力，但要注意運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動造成身體損傷。

6. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行尿常規(guī)等相關(guān)檢查，以便及時(shí)了解尿沉渣白細(xì)胞的變化情況。如果白細(xì)胞持續(xù)升高或出現(xiàn)其他異常癥狀，如尿頻、尿急、尿痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。可遵醫(yī)囑使用一些藥物，如阿莫西林、頭孢克肟、左氧氟沙星等進(jìn)行抗感染治療，但具體用藥需根據(jù)病情由醫(yī)生決定。

老年人尿沉渣白細(xì)胞高需要綜合的保健措施來改善。通過飲食調(diào)節(jié)、補(bǔ)充水分、規(guī)律作息、個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理、適當(dāng)運(yùn)動和定期復(fù)查等方法，可以提高身體免疫力，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，降低尿沉渣白細(xì)胞的水平。如果情況沒有改善或出現(xiàn)加重，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。