家庭聚餐時選擇鯽魚湯，具有增進親情、富含營養(yǎng)、易于消化、滋補身體、促進乳汁分泌等好處。

1. 增進親情：家庭聚餐是家人團聚交流的時刻，一起圍坐品嘗美味的鯽魚湯，能營造溫馨和諧的氛圍，促進家人之間的情感交流，讓親情在歡聲笑語中得到升華。

2. 富含營養(yǎng)：鯽魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)以及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等多種維生素。這些營養(yǎng)成分對維持身體正常的生理功能、增強免疫力等都有重要作用。

3. 易于消化：鯽魚湯質(zhì)地細膩，魚肉鮮嫩，經(jīng)過燉煮后，營養(yǎng)成分充分融入湯中，湯汁鮮美，非常容易被人體消化和吸收，適合各個年齡段的人群食用，尤其是老人、兒童和腸胃功能較弱的人。

4. 滋補身體：從中醫(yī)角度來看，鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣等功效。在家庭聚餐時喝鯽魚湯，可以起到滋補身體、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，有助于增強體質(zhì)。

5. 促進乳汁分泌：對于產(chǎn)后的女性來說，鯽魚湯是一種很好的催乳湯品。它可以促進乳汁的分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進行，為寶寶提供充足的營養(yǎng)。

6. 美容養(yǎng)顏：鯽魚中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分有助于維持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋的產(chǎn)生，使皮膚更加細膩光滑。經(jīng)常食用鯽魚湯，對美容養(yǎng)顏有一定的幫助。

7. 改善睡眠：鯽魚湯中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)，如色氨酸等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮和緊張情緒，從而改善睡眠質(zhì)量，讓人在聚餐后能擁有更好的休息。

綜上所述，家庭聚餐時準備鯽魚湯是一個非常不錯的選擇。它不僅能為家人帶來美味的享受，增進親情，還具有諸多健康益處，適合不同人群。在家庭聚餐的歡樂氛圍中，一碗熱氣騰騰的鯽魚湯，能讓親情更加濃厚，讓家人的身體更加健康。