根管治療后牙疼且心理壓力大，可通過了解疼痛原因、采取緩解疼痛措施、進行心理調(diào)節(jié)、尋求專業(yè)幫助、改善生活方式等方法來應(yīng)對。

1. 了解疼痛原因：根管治療后牙疼可能是正常的術(shù)后反應(yīng)，一般在幾天內(nèi)會逐漸緩解。也可能是存在殘髓炎，即根管內(nèi)有殘留的牙髓未清理干凈，引發(fā)疼痛。還可能是根尖周炎，治療過程中細菌感染擴散到根尖周組織所致。另外，充填材料刺激、牙齒劈裂等也會導(dǎo)致牙疼。了解這些原因可以讓患者對自身情況有更清晰的認識，減少不必要的擔憂。

2. 采取緩解疼痛措施：可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，來緩解疼痛。這些藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，但使用時需遵醫(yī)囑。也可以采用冰敷的方法，用冰袋或冷毛巾敷在患側(cè)面部，每次15 - 20分鐘，可減輕局部腫脹和疼痛。同時，要注意飲食，避免食用過硬、過冷、過熱的食物，以免刺激牙齒加重疼痛。

3. 進行心理調(diào)節(jié)：可以通過聽音樂、看電影、閱讀書籍等方式轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，減輕心理壓力。也可以進行深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練，幫助緩解緊張情緒。此外，要保持積極樂觀的心態(tài)，相信疼痛會逐漸緩解，治療會取得良好的效果。

4. 尋求專業(yè)幫助：如果牙疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到口腔科復(fù)診，讓醫(yī)生檢查具體情況并進行相應(yīng)的處理。如果心理壓力過大，自己無法調(diào)節(jié)，可以尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助，他們會通過專業(yè)的方法，如心理疏導(dǎo)、認知行為療法等，幫助患者緩解心理壓力。

5. 改善生活方式：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和心理狀態(tài)的調(diào)整。適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，提高免疫力，同時也有助于釋放壓力。此外，要注意口腔衛(wèi)生，按時刷牙、漱口，使用牙線等清潔工具，預(yù)防口腔感染。

根管治療后牙疼且心理壓力大是常見的情況，患者不必過于焦慮。通過了解疼痛原因、采取緩解疼痛措施、進行心理調(diào)節(jié)、尋求專業(yè)幫助和改善生活方式等方法，可以有效緩解牙疼和心理壓力。如果癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。