頭皮里長疙瘩常見病因有脂溢性皮炎、毛囊炎、尋常疣等。脂溢性皮炎與皮脂腺分泌、馬拉色菌感染有關；毛囊炎多由細菌感染毛囊所致；尋常疣是由人乳頭瘤病毒感染引起。

1. 脂溢性皮炎：是一種常見的慢性炎癥性皮膚病，好發(fā)于頭皮、面部等皮脂腺豐富的部位。頭皮油脂分泌過多，為馬拉色菌的生長提供了適宜的環(huán)境，馬拉色菌分解皮脂產(chǎn)生游離脂肪酸，刺激頭皮皮膚，引起炎癥反應，導致頭皮出現(xiàn)紅斑、丘疹，伴有瘙癢和脫屑。治療方面，可使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等洗頭，抑制馬拉色菌生長。還可口服維生素B6、復合維生素B等調節(jié)皮脂分泌。炎癥較重時，可外用糖皮質激素類藥物，如氫化可的松乳膏、地奈德乳膏等，但不宜長期使用，需遵醫(yī)囑。

2. 毛囊炎：主要是由金黃色葡萄球菌等細菌感染毛囊引起的化膿性炎癥。不注意頭皮衛(wèi)生、搔抓頭皮、機體抵抗力下降等因素都可能誘發(fā)毛囊炎。初期表現(xiàn)為紅色毛囊性丘疹，數(shù)天內中央出現(xiàn)膿皰，周圍有紅暈，膿皰干涸或破潰后形成黃痂，脫落后一般不留瘢痕。治療時，以外用藥物為主，如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、克林霉素凝膠等，起到殺菌、抗炎的作用。癥狀嚴重時，可口服抗生素，如頭孢呋辛酯、阿莫西林、阿奇霉素等，具體用藥需遵醫(yī)囑。

3. 尋常疣：由人乳頭瘤病毒（HPV）感染引起，可通過直接或間接接觸傳播。頭皮上的尋常疣表現(xiàn)為黃豆大小或更大的與皮膚顏色一致或偏棕褐色的丘疹，表面粗糙，質地堅硬。治療方法包括藥物治療、物理治療和手術治療。藥物治療可使用維A酸乳膏、氟尿嘧啶軟膏、咪喹莫特乳膏等，使疣體逐漸脫落。物理治療有冷凍治療、激光治療、電灼治療等，通過低溫、高溫等物理手段去除疣體。對于較大的疣體，可考慮手術切除。

4. 生活護理：無論哪種病因導致的頭皮疙瘩，都要注意頭皮清潔，選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水，避免過度清潔或使用刺激性強的洗發(fā)水。保持規(guī)律的作息，避免熬夜，減少精神壓力，因為這些因素可能會影響內分泌，加重頭皮問題。

5. 飲食調整：飲食上要注意少吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡，有助于維持頭皮的健康。

頭皮里長疙瘩可能是脂溢性皮炎、毛囊炎、尋常疣等原因引起。不同病因的癥狀和治療方法有所不同，出現(xiàn)頭皮疙瘩時，應及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。同時，注意生活護理和飲食調整，以促進頭皮健康。