甲狀腺素低會影響身體代謝等功能，可通過食用富含碘的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、具有消腫散結(jié)作用的食物來改善，如海帶、雞蛋、蘋果、牛奶、油菜等。

1. 富含碘的食物：碘是合成甲狀腺素的重要原料。海帶含碘量較高，每100克干海帶中碘含量可達36240微克。紫菜也是很好的補碘食物，適當(dāng)食用能為甲狀腺素的合成提供充足的碘元素，有助于提高甲狀腺素水平。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體各項機能正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛奶富含多種營養(yǎng)成分，其中的蛋白質(zhì)消化率高。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪多為不飽和脂肪酸，易于被人體吸收利用，能為身體補充能量，維持甲狀腺的正常功能。

3. 富含維生素的食物：維生素對于維持身體正常的生理功能至關(guān)重要。蘋果富含多種維生素，如維生素C具有抗氧化作用，能增強身體免疫力。香蕉含有豐富的維生素B族，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。橙子富含維生素C等多種維生素，能促進身體的新陳代謝，對甲狀腺功能的調(diào)節(jié)有一定幫助。

4. 富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)在身體的生理過程中發(fā)揮著重要作用。牛奶不僅富含蛋白質(zhì)，還含有豐富的鈣元素，鈣對于維持骨骼健康和神經(jīng)肌肉的正常興奮性有重要意義。菠菜含有鐵、鎂等多種礦物質(zhì)，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，對甲狀腺的正常功能也有一定影響。堅果中含有鋅等礦物質(zhì)，鋅參與身體多種酶的合成和激活，對甲狀腺的代謝和功能調(diào)節(jié)有積極作用。

5. 具有消腫散結(jié)作用的食物：油菜具有一定的消腫散結(jié)功效，對于甲狀腺腫大等情況可能有一定的緩解作用。芥菜也有類似的作用，能在一定程度上減輕甲狀腺的不適癥狀。

甲狀腺素低會給身體帶來諸多不良影響，通過合理的飲食調(diào)整，多食用富含碘、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及具有消腫散結(jié)作用的食物，有助于提高甲狀腺素水平，改善身體狀況。但飲食調(diào)整只是輔助手段，若甲狀腺素低的情況較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。同時，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片、碘塞羅寧鈉等藥物進行治療。