女性手腳冰涼可按陽虛體質(zhì)、氣血不足體質(zhì)、肝郁氣滯體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)來選擇食物改善，如食用羊肉、紅棗、玫瑰花、薏米、山楂等。

1. 陽虛體質(zhì)：陽虛體質(zhì)的女性陽氣不足，溫煦功能減弱，容易出現(xiàn)手腳冰涼。這類女性適合吃溫?zé)嵝缘氖澄飦硌a(bǔ)充陽氣。羊肉性溫，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒的作用；桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對陽虛引起的手腳冰涼有一定的改善作用；韭菜有補(bǔ)腎助陽、溫中開胃的功效，常吃有助于提升陽氣。

2. 氣血不足體質(zhì)：氣血不足會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而引起手腳冰涼。紅棗是很好的補(bǔ)氣血食物，含有豐富的鐵元素和維生素，能促進(jìn)造血功能；黑芝麻富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用；豬肝含有豐富的鐵和維生素A等，能有效補(bǔ)充氣血。

3. 肝郁氣滯體質(zhì)：肝郁氣滯會(huì)影響氣血的運(yùn)行，導(dǎo)致手腳冰涼。玫瑰花具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可緩解肝郁氣滯的癥狀；佛手能疏肝理氣、和胃止痛，對于肝郁氣滯引起的手腳冰涼有一定的調(diào)理作用；柑橘有理氣健脾、燥濕化痰的功效，也有助于改善肝郁氣滯的情況。

4. 痰濕體質(zhì)：痰濕阻滯經(jīng)絡(luò)，會(huì)影響氣血的流通，造成手腳冰涼。薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的作用，能幫助去除體內(nèi)的濕氣；芡實(shí)有健脾益腎、除濕止帶的功效，可改善痰濕體質(zhì)；冬瓜能清熱利水、消腫解毒，有助于排出體內(nèi)的痰濕。

5. 血瘀體質(zhì)：血瘀會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使手腳得不到充足的血液供應(yīng)而冰涼。山楂具有活血化瘀、消食化積的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)；紅糖有活血化瘀、健脾暖胃的功效，可緩解血瘀引起的手腳冰涼；黑木耳能補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺止咳，還具有一定的抗凝血作用，有助于改善血瘀體質(zhì)。

女性手腳冰涼可根據(jù)不同的體質(zhì)選擇合適的食物進(jìn)行調(diào)理。但食物調(diào)理只是一個(gè)方面，如果手腳冰涼的癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時(shí)，在日常生活中也要注意保暖，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。