當感覺身體疼痛時，可通過休息與觀察、物理緩解、藥物治療、明確病因、及時就醫(yī)等方式正確應對。

1. 休息與觀察：身體出現(xiàn)疼痛，有可能是過度勞累、輕微損傷等因素造成的。此時要立刻停止正在進行的活動，讓身體得到充分休息。仔細觀察疼痛的具體部位、程度、持續(xù)時間以及是否伴有其他癥狀，像紅腫、發(fā)熱、麻木等。比如運動后肌肉酸痛，經(jīng)過適當休息，癥狀通常會逐漸緩解。

2. 物理緩解：對于一些輕度疼痛，物理方法能起到不錯的緩解效果。若是肌肉拉傷、扭傷等急性損傷，在受傷后的 48 小時內(nèi)可進行冷敷，促使血管收縮，減少出血和腫脹；48 小時后則可熱敷，促進血液循環(huán)，加快淤血吸收。另外，按摩、針灸、理療等方式也能在一定程度上緩解疼痛。例如落枕引起的頸部疼痛，通過按摩頸部肌肉可減輕不適。

3. 藥物治療：根據(jù)疼痛的類型和程度，可選擇合適的藥物進行治療。非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能緩解輕至中度疼痛，像頭痛、關節(jié)痛、牙痛等。肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉緊張引起的疼痛。若是神經(jīng)痛，可使用加巴噴丁、普瑞巴林等藥物。不過，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 明確病因：身體疼痛可能由多種原因?qū)е?，如疾病、外傷、環(huán)境因素等。要結(jié)合自身的生活習慣、病史等進行綜合分析。例如長期在寒冷潮濕環(huán)境中工作，出現(xiàn)關節(jié)疼痛，可能是風濕性關節(jié)炎；有高血壓病史，突然出現(xiàn)胸痛，要警惕心血管疾病。通過分析病因，能為后續(xù)的治療提供方向。

5. 及時就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解、加重或者伴有呼吸困難、頭暈、嘔吐等嚴重癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細的問診、體格檢查以及必要的輔助檢查，如實驗室檢查、影像學檢查等，明確病因，并制定合理的治療方案。比如腹部疼痛，可能需要進行超聲、CT 等檢查，以確定是否存在闌尾炎、膽囊炎等疾病。

當感覺身體疼痛時，不要驚慌，可先通過休息與觀察、物理緩解等方法進行初步處理。若疼痛無法緩解或出現(xiàn)嚴重癥狀，要及時就醫(yī)，明確病因并接受專業(yè)治療。同時，在日常生活中要注意保持良好的生活習慣，預防疼痛的發(fā)生。