老放屁還很臭，運(yùn)動(dòng)通常是能改善的，主要通過(guò)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)消化功能、調(diào)節(jié)腸道菌群、改善飲食習(xí)慣、緩解精神壓力等方面起作用。

1. 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以刺激胃腸道的蠕動(dòng)，加快食物在腸道內(nèi)的移動(dòng)速度。當(dāng)食物在腸道中移動(dòng)更快時(shí)，就不容易在腸道內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留發(fā)酵，從而減少氣體的產(chǎn)生。例如散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，能讓腸道像一個(gè)有序工作的傳送帶，使食物順利通過(guò)，降低因食物滯留產(chǎn)生過(guò)多臭氣的可能性。

2. 增強(qiáng)消化功能：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體的整體代謝能力，包括消化系統(tǒng)的功能。運(yùn)動(dòng)可以促使消化液的分泌，如胃液、胰液等，這些消化液有助于更好地分解食物，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更充分地被吸收。當(dāng)食物消化得更徹底時(shí)，產(chǎn)生的氣體就會(huì)相對(duì)減少，放屁臭的情況也會(huì)得到改善。像瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，都有助于提高消化功能。

3. 調(diào)節(jié)腸道菌群：運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道菌群的平衡有積極影響。腸道內(nèi)存在著大量的細(xì)菌，正常情況下它們處于一種平衡狀態(tài)，有助于維持腸道健康。運(yùn)動(dòng)可以改變腸道內(nèi)的微環(huán)境，有利于有益菌的生長(zhǎng)和繁殖。有益菌能夠幫助消化食物，抑制有害菌的生長(zhǎng)，減少有害菌分解食物產(chǎn)生的有臭味的氣體。例如，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可使腸道內(nèi)雙歧桿菌等有益菌的數(shù)量增加。

4. 改善飲食習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人們往往會(huì)更加關(guān)注自身的健康，從而在飲食上做出調(diào)整。會(huì)減少食用容易產(chǎn)氣、不易消化的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、大蒜等，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果等。合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于減輕腸道負(fù)擔(dān)，減少氣體的產(chǎn)生，進(jìn)而改善放屁又多又臭的現(xiàn)象。

5. 緩解精神壓力：精神壓力過(guò)大也可能影響胃腸道的正常功能，導(dǎo)致消化紊亂，引起放屁增多且臭。運(yùn)動(dòng)是一種有效的減壓方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，使人產(chǎn)生愉悅感，緩解緊張、焦慮等不良情緒。當(dāng)精神狀態(tài)得到改善時(shí)，胃腸道的功能也會(huì)相應(yīng)恢復(fù)正常，減少因精神因素導(dǎo)致的放屁異常。

綜上所述，運(yùn)動(dòng)在多個(gè)方面對(duì)老放屁還很臭的情況有改善作用。它可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)消化功能、調(diào)節(jié)腸道菌群、改善飲食習(xí)慣以及緩解精神壓力。不過(guò)，如果放屁異常的情況持續(xù)存在且較為嚴(yán)重，可能是由某些疾病引起的，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。