寶寶不同階段訓(xùn)練自主入睡的最佳時(shí)間有所不同，一般可分為新生兒期、2 - 3個(gè)月、4 - 6個(gè)月、7 - 9個(gè)月、10 - 12個(gè)月等階段。每個(gè)階段寶寶的身體和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育程度不同，訓(xùn)練方法和時(shí)間選擇也有差異。

1. 新生兒期（0 - 1個(gè)月）：此階段寶寶主要任務(wù)是適應(yīng)外界環(huán)境，睡眠模式尚未形成規(guī)律，不適合進(jìn)行自主入睡訓(xùn)練。寶寶大部分時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，且睡眠周期較短，需要按需喂養(yǎng)和安撫。家長(zhǎng)應(yīng)給予寶寶足夠的安全感，滿(mǎn)足其生理需求，為后續(xù)的睡眠訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

2. 2 - 3個(gè)月：這個(gè)時(shí)期寶寶的睡眠開(kāi)始有一定規(guī)律，可嘗試開(kāi)始培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣?？梢栽趯殞氂欣б獾€未完全睡著時(shí)，將其放在床上，讓其逐漸適應(yīng)自己入睡。不過(guò)要注意循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急，可通過(guò)輕拍、哼唱搖籃曲等方式幫助寶寶放松。

3. 4 - 6個(gè)月：是訓(xùn)練寶寶自主入睡的黃金時(shí)期。此時(shí)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，能夠更好地適應(yīng)外界環(huán)境和規(guī)律。家長(zhǎng)可以建立固定的睡眠程序，如洗澡、換睡衣、講故事等，讓寶寶知道睡覺(jué)時(shí)間到了。在寶寶入睡前，將其放在床上，盡量減少干預(yù)，讓寶寶學(xué)會(huì)自我安撫入睡。

4. 7 - 9個(gè)月：寶寶可能會(huì)出現(xiàn)分離焦慮，這會(huì)對(duì)自主入睡訓(xùn)練產(chǎn)生一定影響。家長(zhǎng)要更加耐心，在寶寶入睡前多陪伴、安撫，增強(qiáng)寶寶的安全感?？梢赃m當(dāng)延長(zhǎng)寶寶在床上自主入睡的時(shí)間，但如果寶寶哭鬧厲害，也不要完全不理會(huì)，可適當(dāng)給予安慰。

5. 10 - 12個(gè)月：寶寶的活動(dòng)能力增強(qiáng)，白天活動(dòng)量較大，晚上更容易感到疲倦。此時(shí)應(yīng)繼續(xù)鞏固之前的睡眠訓(xùn)練成果，保持固定的睡眠程序。同時(shí)，要注意寶寶的睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適，避免外界干擾影響寶寶入睡。

寶寶不同階段訓(xùn)練自主入睡的最佳時(shí)間和方法各有特點(diǎn)。家長(zhǎng)需要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，在合適的階段逐步引導(dǎo)寶寶學(xué)會(huì)自主入睡。在訓(xùn)練過(guò)程中，要保持耐心和恒心，給予寶寶足夠的關(guān)愛(ài)和支持。如果在訓(xùn)練過(guò)程中遇到困難或?qū)殞毘霈F(xiàn)異常情況，建議及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。