防護(hù)環(huán)境因素引發(fā)的原發(fā)性和繼發(fā)性呼吸道疾病，可從改善環(huán)境、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、預(yù)防接種、藥物預(yù)防等方面著手。

1. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗通風(fēng)，可使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。在霧霾、沙塵等惡劣天氣時，盡量減少外出，若需外出應(yīng)佩戴口罩。避免長時間處于有煙霧、粉塵、化學(xué)氣體等污染的環(huán)境中，如無法避免，要做好防護(hù)措施，如佩戴防毒面具等。

2. 加強(qiáng)鍛煉：適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高呼吸道的抵抗力?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。每周堅持運(yùn)動3 - 5次，每次運(yùn)動30分鐘以上。運(yùn)動時要注意根據(jù)天氣情況增減衣物，避免著涼。

3. 合理飲食：均衡的飲食有助于維持身體的正常功能，增強(qiáng)免疫力。多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、瘦肉等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對呼吸道的刺激。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物導(dǎo)致腸道感染，進(jìn)而影響呼吸道健康。

4. 預(yù)防接種：接種疫苗是預(yù)防呼吸道疾病的有效措施之一?？梢愿鶕?jù)自身情況和醫(yī)生建議，接種流感疫苗、肺炎疫苗等。這些疫苗可以刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，提高對特定病原體的抵抗力，降低感染的風(fēng)險。

5. 藥物預(yù)防：在呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行預(yù)防。如服用維生素C、玉屏風(fēng)顆粒等，有助于增強(qiáng)免疫力。也可使用一些具有抗病毒作用的中藥，如板藍(lán)根、大青葉等。但藥物預(yù)防應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。

6. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，減少病原體的傳播?？人曰虼驀娞鐣r，用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播。定期更換床單、被罩、枕套等床上用品，保持生活環(huán)境的清潔。

7. 定期體檢：定期進(jìn)行體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。對于有呼吸道疾病家族史或慢性呼吸道疾病的人群，更應(yīng)定期進(jìn)行肺功能等相關(guān)檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療疾病。

防護(hù)環(huán)境因素引發(fā)的原發(fā)性和繼發(fā)性呼吸道疾病需要綜合采取多種措施。改善環(huán)境、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、預(yù)防接種、藥物預(yù)防、注意個人衛(wèi)生以及定期體檢等，都有助于降低呼吸道疾病的發(fā)生風(fēng)險。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自身的防護(hù)意識，以維護(hù)呼吸道的健康。如果出現(xiàn)呼吸道不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。