壓力大導(dǎo)致沒有高潮，可通過心理暗示、運動鍛煉、音樂療法、社交互動、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。

1. 心理暗示：積極的心理暗示有助于緩解壓力，改善因壓力大導(dǎo)致的沒有高潮問題?？梢栽谌粘Ｉ钪?，不斷給自己正面的心理信息，比如告訴自己能夠放松下來，享受親密時刻。通過這種心理暗示，能夠調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，從而在一定程度上改善性體驗。

2. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助緩解壓力和焦慮情緒。像跑步、瑜伽、游泳等運動都是不錯的選擇。跑步能夠讓身體動起來，在運動過程中釋放壓力；瑜伽則注重身心的結(jié)合，通過各種體式和呼吸練習(xí)，幫助放松身心，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性；游泳可以讓全身肌肉得到鍛煉，同時在水中的浮力作用下，會讓人感覺身心愉悅。

3. 音樂療法：音樂具有舒緩情緒的作用。可以選擇一些輕松、柔和的音樂，如古典音樂、輕音樂等，在閑暇時間聆聽。音樂能夠幫助人們放松身心，減輕緊張和焦慮感。在親密時刻播放合適的音樂，還能營造出浪漫的氛圍，有助于提高性體驗。

4. 社交互動：與親朋好友進(jìn)行交流和互動，分享生活中的喜怒哀樂，能夠獲得情感上的支持和理解。參加社交活動，擴(kuò)大社交圈子，也可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。良好的社交關(guān)系能夠讓人感受到溫暖和快樂，從而改善情緒狀態(tài)，對性方面的體驗也會產(chǎn)生積極的影響。

5. 藥物輔助：在必要的情況下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來調(diào)節(jié)情緒。如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等藥物，這些藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的水平，改善焦慮、抑郁等情緒問題。但需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

壓力大導(dǎo)致沒有高潮是一個常見的問題，通過心理暗示、運動鍛煉、音樂療法、社交互動和藥物輔助等多種情緒調(diào)節(jié)方法，能夠有效緩解壓力，改善情緒狀態(tài)，從而有可能解決沒有高潮的問題。如果問題仍然存在或持續(xù)加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或心理咨詢科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。