甲狀腺素低影響睡眠，可通過食用富含碘的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含硒的食物、富含鐵的食物來改善。

1. 富含碘的食物：碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素低時，適量補充碘有助于甲狀腺素的合成。常見的富含碘的食物有海帶、紫菜、海魚等。海帶中含有豐富的碘元素，能夠為甲狀腺提供合成甲狀腺素所需的物質(zhì)基礎(chǔ)，從而在一定程度上調(diào)節(jié)甲狀腺功能，緩解因甲狀腺素低導(dǎo)致的睡眠問題。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要的組成部分，對于維持甲狀腺的正常功能也至關(guān)重要。像雞蛋、牛奶、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，容易被人體吸收利用，有助于甲狀腺細胞的修復(fù)和再生，進而改善甲狀腺素低的狀況，對睡眠也會產(chǎn)生積極影響。

3. 富含維生素的食物：維生素對于維持身體的正常代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定起著重要作用。新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素，如蘋果、橙子、菠菜等。維生素B族可以參與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，維生素C具有抗氧化作用，能夠保護甲狀腺細胞免受自由基的損傷，維持甲狀腺的正常功能，改善睡眠質(zhì)量。

4. 富含硒的食物：硒是一種對甲狀腺健康有益的微量元素。它可以調(diào)節(jié)甲狀腺激素的代謝，增強甲狀腺的抗氧化能力。常見的富含硒的食物有堅果、蘑菇、蘆筍等。堅果中的硒元素能夠提高甲狀腺細胞的活性，促進甲狀腺素的合成和分泌，從而改善因甲狀腺素低引起的睡眠障礙。

5. 富含鐵的食物：鐵元素對于甲狀腺功能的正常維持也有一定的作用。缺鐵可能會影響甲狀腺激素的合成和代謝。動物肝臟、瘦肉、紅棗等都是富含鐵的食物。動物肝臟中的鐵為血紅素鐵，生物利用率高，能夠有效補充身體所需的鐵元素，保證甲狀腺的正常運轉(zhuǎn)，進而改善睡眠。

甲狀腺素低會對睡眠產(chǎn)生不良影響，通過合理的飲食調(diào)整，食用富含碘、蛋白質(zhì)、維生素、硒和鐵的食物，能夠在一定程度上改善甲狀腺素低的狀況，從而有助于改善睡眠。但飲食調(diào)整只是輔助手段，如果甲狀腺素低的情況較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。同時，還可以遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片、碘塞羅寧等藥物進行治療。