肩周炎是否選擇運(yùn)動(dòng)還是等待自愈，需考慮病情程度、病程階段、患者身體狀況、運(yùn)動(dòng)方式及康復(fù)意愿等因素。

1. 病情程度：輕度肩周炎患者，癥狀相對(duì)較輕，疼痛和活動(dòng)受限不明顯，這類(lèi)患者可能有一定的自愈傾向，可以在適當(dāng)觀察等待的同時(shí)，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的日?；顒?dòng)。而中重度肩周炎患者，疼痛劇烈，關(guān)節(jié)活動(dòng)嚴(yán)重受限，單純等待自愈可能會(huì)導(dǎo)致病情延誤，使關(guān)節(jié)粘連加重，此時(shí)應(yīng)積極運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

2. 病程階段：在肩周炎的急性期，炎癥反應(yīng)明顯，疼痛較為劇烈，此時(shí)應(yīng)以休息為主，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)加重炎癥和疼痛，可以適當(dāng)?shù)却眢w自身的修復(fù)機(jī)制發(fā)揮作用。但進(jìn)入緩解期和恢復(fù)期后，關(guān)節(jié)粘連逐漸形成，此時(shí)就需要通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，促進(jìn)功能恢復(fù)。

3. 患者身體狀況：身體狀況較好、體質(zhì)較強(qiáng)的患者，自身恢復(fù)能力相對(duì)較強(qiáng)，在等待自愈的過(guò)程中可能恢復(fù)得更快一些，但也可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)加速康復(fù)。而對(duì)于身體較弱、有其他基礎(chǔ)疾病的患者，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，需要謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，可能在一定程度上更傾向于等待自愈，但也不能完全不運(yùn)動(dòng)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一些溫和的活動(dòng)。

4. 運(yùn)動(dòng)方式：合適的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于肩周炎的康復(fù)至關(guān)重要。如爬墻運(yùn)動(dòng)，面對(duì)墻壁，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處，反復(fù)進(jìn)行，可增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。還有鐘擺運(yùn)動(dòng)，彎腰垂臂，以肩為中心做前后、左右擺動(dòng)，可緩解肩部肌肉緊張。此外，太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)也對(duì)肩周炎康復(fù)有一定幫助。如果能堅(jiān)持正確的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)促進(jìn)肩周炎康復(fù)有積極作用，就不應(yīng)單純等待自愈。

5. 康復(fù)意愿：患者對(duì)康復(fù)的期望和意愿也會(huì)影響抉擇。如果患者希望盡快恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能，減少肩周炎對(duì)日常生活和工作的影響，那么積極運(yùn)動(dòng)是更好的選擇。而有些患者可能因?yàn)楹ε绿弁椿蚱渌?，不太愿意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)更傾向于等待自愈，但這種情況下恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)延長(zhǎng)，且恢復(fù)效果可能不如積極運(yùn)動(dòng)的患者。

綜上所述，對(duì)于肩周炎是選擇運(yùn)動(dòng)還是等待自愈，不能一概而論，需要綜合考慮病情程度、病程階段、患者身體狀況、運(yùn)動(dòng)方式及康復(fù)意愿等多方面因素。在實(shí)際情況中，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)評(píng)估和指導(dǎo)下，制定個(gè)性化的康復(fù)方案，以達(dá)到更好的康復(fù)效果。