降低不帶套射外面懷孕幾率的方法有了解女性生理周期、使用外用避孕藥、進(jìn)行體外射精時(shí)的正確操作、事后清潔、定期體檢等。

1. 了解女性生理周期：女性在一個(gè)月經(jīng)周期中，只有在排卵期附近才具備受孕能力。通常情況下，排卵日是下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。避開(kāi)排卵期進(jìn)行性行為，懷孕的幾率會(huì)大大降低。可以通過(guò)記錄月經(jīng)周期、觀察基礎(chǔ)體溫變化、監(jiān)測(cè)宮頸黏液等方法來(lái)大致判斷排卵期?；A(chǔ)體溫在排卵后會(huì)升高約0.3-0.5℃；排卵前宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好。

2. 使用外用避孕藥：外用避孕藥是一種通過(guò)殺死精子或改變精子的功能來(lái)達(dá)到避孕目的的藥物。常見(jiàn)的外用避孕藥有壬苯醇醚栓、壬苯醇醚膜、壬苯醇醚膠凍等。這些藥物一般在性行為前放入陰道，藥物溶解后會(huì)在陰道內(nèi)形成一層保護(hù)膜，阻止精子進(jìn)入子宮。需要注意的是，使用外用避孕藥時(shí)要嚴(yán)格按照說(shuō)明書操作，確保藥物放置位置正確，并且要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行性行為。

3. 進(jìn)行體外射精時(shí)的正確操作：體外射精雖然不是一種可靠的避孕方法，但如果操作正確，可以在一定程度上降低懷孕幾率。在性行為過(guò)程中，男性要時(shí)刻保持警覺(jué)，在射精前及時(shí)將陰莖抽出陰道，將精液射在體外。不過(guò)，在射精前，男性分泌的前列腺液中可能含有少量精子，所以即使體外射精，仍有懷孕的可能。為了提高安全性，在抽出陰莖前，可以盡量減少性器官的摩擦，降低前列腺液的分泌。

4. 事后清潔：性行為后，女性可以用清水清洗外陰，以減少陰道內(nèi)的精子數(shù)量。但需要注意的是，清洗外陰只能清洗到外陰表面的精子，對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入陰道深處的精子作用不大。而且過(guò)度清洗陰道可能會(huì)破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，所以清洗時(shí)要注意適度。

5. 定期體檢：男女雙方都應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，了解自己的生殖健康狀況。女性可以檢查是否有婦科疾病，如陰道炎、宮頸炎等，這些疾病可能會(huì)影響受孕幾率。男性可以檢查精液質(zhì)量，確保精子的數(shù)量、活力等指標(biāo)正常。如果發(fā)現(xiàn)有生殖系統(tǒng)疾病，應(yīng)及時(shí)治療，以提高生殖健康水平。

降低不帶套射外面懷孕幾率需要綜合運(yùn)用多種方法。了解女性生理周期可以從時(shí)間上避開(kāi)受孕的高風(fēng)險(xiǎn)期；使用外用避孕藥能在一定程度上殺死精子；正確的體外射精操作可減少精子進(jìn)入陰道的數(shù)量；事后清潔能降低陰道內(nèi)精子濃度；定期體檢則有助于維持生殖系統(tǒng)的健康。但需要強(qiáng)調(diào)的是，這些方法都不能完全保證不懷孕，最安全有效的避孕方式還是使用避孕套或采取其他可靠的避孕措施。如果對(duì)避孕方法有疑問(wèn)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。