降低眼睛結(jié)膜炎發(fā)病風險，可從保持眼部清潔、避免接觸過敏原、規(guī)律作息、合理用眼、增強免疫力等方面入手。

1. 保持眼部清潔：日常生活中，要注意眼部的衛(wèi)生狀況。勤洗手，避免用手隨意揉眼睛，因為手上可能攜帶各種細菌和病毒，揉眼時容易將其帶入眼睛，引發(fā)結(jié)膜炎?？梢允褂酶蓛舻拿砘蚣埥磔p輕擦拭眼睛，如果眼睛有分泌物，應及時清理。同時，定期更換枕巾、床單等床上用品，減少細菌滋生。

2. 避免接觸過敏原：對于過敏性結(jié)膜炎患者來說，了解自己的過敏原并盡量避免接觸至關重要。常見的過敏原包括花粉、塵螨、動物毛發(fā)等。在花粉傳播的季節(jié)，盡量減少外出時間，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高的時候。如果必須外出，可佩戴眼鏡和口罩，減少花粉與眼睛的接觸。家中要保持清潔，定期打掃房間，使用空氣凈化器，降低塵螨濃度。避免飼養(yǎng)寵物，或者盡量減少與寵物的親密接觸。

3. 規(guī)律作息：充足的睡眠對于眼睛的健康非常重要。長期熬夜會導致身體免疫力下降，眼睛也容易疲勞和發(fā)炎。建議每天保證7 - 8小時的睡眠時間，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。晚上盡量在11點前入睡，讓眼睛得到充分的休息。

4. 合理用眼：長時間使用電子設備、閱讀或在光線不足的環(huán)境下工作，都會對眼睛造成傷害，增加結(jié)膜炎的發(fā)病風險。因此，要注意合理用眼。每隔一段時間休息一下眼睛，可以遠望、閉目養(yǎng)神或做眼保健操。保持正確的坐姿和用眼距離，避免眼睛離書本或屏幕過近。同時，要注意光線的調(diào)節(jié)，避免在過強或過暗的光線下用眼。

5. 增強免疫力：身體免疫力低下時，更容易受到細菌和病毒的侵襲，引發(fā)結(jié)膜炎?？梢酝ㄟ^適當?shù)倪\動、均衡的飲食來增強免疫力。每周進行至少三次有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。飲食方面，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、魚類、豆類等。必要時，也可以在醫(yī)生的指導下服用一些增強免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等，但需遵醫(yī)囑。

通過保持眼部清潔、避免接觸過敏原、規(guī)律作息、合理用眼以及增強免疫力等措施，可以有效降低眼睛結(jié)膜炎的發(fā)病風險。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習慣，關注眼睛健康。如果出現(xiàn)眼睛不適等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便早期診斷和治療。