產后不做恢復，可能會面臨盆底肌功能障礙、腹直肌分離、骨盆變形、產后肥胖、子宮復舊不良等健康隱患。

1. 盆底肌功能障礙：在妊娠和分娩過程中，盆底肌肉會受到不同程度的損傷。若產后不進行恢復，盆底肌的支撐能力會下降，容易出現(xiàn)漏尿情況，即在咳嗽、打噴嚏、大笑或運動時尿液不自主流出。還可能引發(fā)盆腔臟器脫垂，如子宮脫垂、膀胱膨出、直腸膨出等，嚴重影響生活質量。對于盆底肌功能障礙，可以采用盆底肌康復訓練，如凱格爾運動，也可使用生物反饋療法、電刺激療法等。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用補中益氣丸、黃芪顆粒、八珍益母丸等，以起到補中益氣的作用，輔助改善癥狀。

2. 腹直肌分離：孕期隨著子宮增大，腹壁擴張，兩側腹直肌會從腹中線向兩側分離。產后若不恢復，腹直肌分離狀態(tài)持續(xù)，會導致腹部松弛、下垂，影響體態(tài)美觀。還可能引起腰背痛，因為腹直肌分離后，腹部肌肉力量減弱，腰椎的穩(wěn)定性受到影響。針對腹直肌分離，可通過專業(yè)的康復訓練，如腹式呼吸訓練、核心肌群訓練等幫助恢復。嚴重的腹直肌分離可能需要手術修復。

3. 骨盆變形：分娩時，骨盆關節(jié)會發(fā)生一定程度的松動和移位。產后不做恢復，骨盆可能無法恢復到孕前狀態(tài)，出現(xiàn)骨盆前傾、后傾或側傾等變形情況。這會導致身體重心改變，引起走路姿勢異常、腰腿痛等問題。骨盆恢復可采用骨盆矯正帶進行輔助固定，同時配合專業(yè)的骨盆康復訓練，如骨盆旋轉運動、骨盆傾斜運動等。

4. 產后肥胖：產后由于激素水平變化、飲食攝入過多且活動量減少等原因，容易出現(xiàn)肥胖問題。若不及時恢復，肥胖會增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風險。產后減肥需要合理控制飲食，保證營養(yǎng)均衡的同時減少高熱量食物的攝入。適當增加運動量，如產后瑜伽、散步、慢跑等。也可在醫(yī)生指導下使用一些輔助減肥的藥物，如奧利司他、二甲雙胍、西布曲明（使用需嚴格遵醫(yī)囑）。

5. 子宮復舊不良：產后子宮需要一段時間恢復到孕前狀態(tài)。如果不做恢復，子宮復舊不良，可能導致惡露持續(xù)時間延長、子宮收縮乏力、出血增多等情況。嚴重時還可能引發(fā)感染，影響生殖系統(tǒng)健康。促進子宮復舊可通過按摩子宮、使用子宮收縮劑，如縮宮素、麥角新堿、米索前列醇等（需遵醫(yī)囑使用），同時要注意休息，避免勞累。

產后恢復對于女性的身體健康至關重要。上述提到的盆底肌功能障礙、腹直肌分離、骨盆變形、產后肥胖、子宮復舊不良等健康隱患，若不及時處理，會對女性的生活和健康造成諸多不良影響。因此，產后女性應重視恢復，可在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的恢復項目，以促進身體的全面康復。