中醫(yī)調(diào)理頭暈嘔吐可采用中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、食療調(diào)養(yǎng)、生活方式調(diào)整等方法。

1. 中藥調(diào)理：頭暈嘔吐在中醫(yī)里可由多種原因?qū)е?，如肝?yáng)上亢、氣血虧虛、痰濕中阻等。針對(duì)不同病因，有不同的中藥方劑。對(duì)于肝陽(yáng)上亢型，天麻鉤藤飲較為常用，其包含天麻、鉤藤、石決明等藥材，具有平肝潛陽(yáng)的功效。氣血虧虛型可選用歸脾湯，由白術(shù)、茯神、黃芪等組成，能益氣補(bǔ)血。痰濕中阻型可用半夏白術(shù)天麻湯，有半夏、白術(shù)、天麻等，可化痰祛濕。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)具體病情和體質(zhì)進(jìn)行辯證論治。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)治療頭暈嘔吐的有效手段。通過刺激特定穴位來調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行和臟腑功能。常用穴位有百會(huì)穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，刺激該穴位可提升陽(yáng)氣，緩解頭暈。內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，可和胃降逆，減輕嘔吐癥狀。風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，能疏風(fēng)清熱，改善頭暈。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)生操作。

3. 推拿按摩：推拿按摩也能起到一定的調(diào)理作用。頭部按摩可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭暈。用手指從前額發(fā)際開始，向后腦勺進(jìn)行梳理按摩。頸部按摩可放松頸部肌肉，改善頸椎對(duì)血管神經(jīng)的壓迫。比如按摩風(fēng)池、天柱等穴位。腹部按摩能調(diào)節(jié)胃腸功能，減輕嘔吐。以肚臍為中心，順時(shí)針方向進(jìn)行環(huán)形按摩。

4. 食療調(diào)養(yǎng)：一些食物也有助于緩解頭暈嘔吐。如紅棗，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可將紅棗煮粥食用。桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可直接食用或與其他食材搭配煮湯。山藥有健脾益胃的功效，可做山藥粥。此外，還可食用一些具有化痰祛濕作用的食物，如薏米、芡實(shí)等。

5. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦等，減少頸椎疾病引起頭暈嘔吐的可能。保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，不良情緒可能會(huì)加重癥狀。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。

中醫(yī)調(diào)理頭暈嘔吐的方法多樣，各有其特點(diǎn)和適用情況。中藥調(diào)理能從根本上改善身體的病理狀態(tài)，針灸、推拿按摩可直接作用于穴位和經(jīng)絡(luò)，食療調(diào)養(yǎng)和生活方式調(diào)整則有助于整體的健康恢復(fù)。在實(shí)際應(yīng)用中，可根據(jù)具體病情和個(gè)人體質(zhì)，綜合運(yùn)用這些方法。但如果頭暈嘔吐癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。