兒童雌激素高可通過食用富含膳食纖維的食物、富含鋅的食物、富含維生素D的食物、大豆及豆制品、十字花科蔬菜等幫助排出雌激素，如燕麥、瘦肉、牛奶、黃豆、西蘭花等。

1. 富含膳食纖維的食物：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快雌激素排出體外。常見的有燕麥、玉米、紅薯等粗糧，以及芹菜、菠菜、韭菜等蔬菜。這些食物中的膳食纖維可以在腸道內(nèi)形成一種凝膠狀物質(zhì)，吸附雌激素，減少其在腸道內(nèi)的重吸收，從而降低體內(nèi)雌激素水平。

2. 富含鋅的食物：鋅元素對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有重要作用，能夠抑制雌激素的過度分泌。瘦肉、魚類、貝類、堅(jiān)果等食物富含鋅。例如，每100克瘦豬肉中含鋅量約為2.99毫克，適量食用可以維持體內(nèi)激素平衡，有助于降低兒童體內(nèi)過高的雌激素。

3. 富含維生素D的食物：維生素D可以參與體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)，有助于維持雌激素的正常水平。牛奶、雞蛋、魚肝油等食物富含維生素D。同時(shí)，適當(dāng)曬太陽(yáng)也能促進(jìn)身體合成維生素D，增強(qiáng)其對(duì)雌激素的調(diào)節(jié)作用。

4. 大豆及豆制品：大豆中含有大豆異黃酮，它具有類似雌激素的結(jié)構(gòu)，但作用相對(duì)較弱。當(dāng)兒童體內(nèi)雌激素水平過高時(shí)，大豆異黃酮可以與雌激素受體結(jié)合，從而競(jìng)爭(zhēng)性抑制雌激素的作用，起到調(diào)節(jié)雌激素水平的效果。常見的豆制品有黃豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等。

5. 十字花科蔬菜：西蘭花、花椰菜、卷心菜等十字花科蔬菜含有一種叫做吲哚 - 3 - 甲醇的物質(zhì)，它可以幫助肝臟更有效地代謝雌激素，促進(jìn)其排出體外。此外，十字花科蔬菜還富含多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)兒童的身體健康有益。

兒童雌激素高會(huì)對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生一定影響，通過合理的飲食調(diào)整，食用富含膳食纖維、鋅、維生素D的食物，以及大豆及豆制品、十字花科蔬菜等，有助于排出體內(nèi)過多的雌激素，維持激素平衡。但如果兒童雌激素水平異常過高或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院兒科或內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面檢查和評(píng)估，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。