突發(fā)渾身發(fā)冷惡心想吐可能由多種原因引起，如胃腸型感冒、食物中毒、低血糖等。應(yīng)對(duì)這種情況的3種急救方法包括調(diào)整體位與休息、補(bǔ)充水分與糖分、藥物緩解癥狀等。

1. 明確病因：渾身發(fā)冷惡心想吐可能是胃腸型感冒，是由病毒感染引起，同時(shí)伴有胃腸道不適癥狀；也可能是食物中毒，食用了被細(xì)菌、毒素污染的食物所致；還可能是低血糖，體內(nèi)血糖水平過低引發(fā)身體不適。此外，暈車、中暑等也可能導(dǎo)致此類癥狀。

2. 調(diào)整體位與休息：當(dāng)出現(xiàn)渾身發(fā)冷惡心想吐的癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，找一個(gè)安全、舒適、通風(fēng)良好的地方躺下或坐下。躺下時(shí)可將頭部稍微抬高，避免嘔吐物反流導(dǎo)致窒息。保持安靜，放松身心，減少外界刺激，讓身體得到充分的休息，有助于緩解不適。

3. 補(bǔ)充水分與糖分：如果是低血糖引起的癥狀，可以適量飲用含糖飲料，如葡萄糖溶液、果汁等，以快速提升血糖水平。同時(shí)，即使沒有低血糖情況，也應(yīng)少量多次地飲用溫開水，避免因嘔吐導(dǎo)致脫水。但要注意飲水速度不宜過快，以免再次引發(fā)嘔吐。

4. 藥物緩解癥狀：對(duì)于胃腸型感冒，可以服用藿香正氣水、藿香正氣軟膠囊等藥物，具有解表化濕、理氣和中的作用。如果惡心想吐癥狀較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用多潘立酮、甲氧氯普胺等促胃腸動(dòng)力藥物，促進(jìn)胃排空，緩解惡心嘔吐癥狀。若伴有發(fā)熱癥狀，體溫在38.5℃以下時(shí)，可采用物理降溫方法，如用濕毛巾擦拭額頭、腋窩等部位；體溫超過38.5℃時(shí)，可遵醫(yī)囑服用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥物。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果經(jīng)過上述急救處理后，癥狀仍未緩解或持續(xù)加重，如出現(xiàn)劇烈嘔吐、腹瀉、高熱不退、意識(shí)模糊等情況，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院急診科就診。醫(yī)生會(huì)通過詳細(xì)的問診、體格檢查以及相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查，如血常規(guī)、血生化、嘔吐物檢測等，明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性的治療。

突發(fā)渾身發(fā)冷惡心想吐會(huì)給身體帶來不適，及時(shí)采取有效的急救方法至關(guān)重要。通過調(diào)整體位與休息、補(bǔ)充水分與糖分、藥物緩解癥狀等措施，能夠在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。在日常生活中，要注意飲食衛(wèi)生，保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防此類情況的發(fā)生。